玉米混合沙拉

玉米混合沙拉 每100克的升糖负荷为 4，表明对血糖水平有极小影响。

GI 55 · 中GL 6 / 杯7/10

中GI

55 GI

每常见杯（150克）GL为6 · 每100克GL为4

Logi评分 7/10

玉米混合沙拉的血糖生成指数为55（中）。一个常见杯（150克）增加6的血糖负荷。

更新于2026年3月24日 · 数据来源: Logi营养团队（基于USDA成分，AI辅助） · 非医疗建议 · 报告错误

Logi · 管理胰岛素抵抗

玉米混合沙拉是Logi评分的11,116种食物之一，拍摄餐食时可识别并显示份量。

卡路里

8.5 g

碳水化合物

1.7 g

蛋白质

0.5 g

脂肪

每100克

20%

极少加工

为什么是这个评分？

未列出欧盟14种过敏原

玉米混合沙拉的升糖指数是多少？

玉米混合沙拉的血糖生成指数为55（中）。一个常见杯（150克）的血糖负荷为6；每100克的血糖负荷为4。

玉米混合沙拉适合胰岛素抵抗患者吗？

玉米混合沙拉属于中等血糖生成指数（55）。适量食用，最好搭配蛋白质或脂肪；较低负荷的替代品为黄瓜丁。

玉米混合沙拉如何影响血糖？

玉米混合沙拉每100克的升糖负荷为 4，表明对血糖水平有极小影响。

在Logi应用中查看玉米混合沙拉及其份量。