混合沙拉蔬菜
GI 15 · 低GL 0.3 / 杯9/10
低GI
15 GI
每杯（25克）GL为0.3 · 每100克GL为1
Logi评分 9/10
- 极低的血糖负荷
- 蛋白质密度低
混合沙拉蔬菜的血糖生成指数为15（低）。 一个杯（25克）增加0.3的血糖负荷。
审核日期 2026年8月6日 · 数据来源: Logi营养团队（基于USDA成分，AI辅助，人工审核） · 非医疗建议 · 报告错误
份量
| 份量 | 克 | GL |
|---|---|---|
| 1 杯 | 25 g | 0.3 |
| 1 serving | 85 g | 0.9 |
营养成分（每100克）
18
卡路里
3.6 g
碳水化合物
1.8 g
蛋白质
0.3 g
脂肪
每100克
| 卡路里 | 18 kcal |
| 碳水化合物 | 3.6 g |
| 糖分（总计） | 0.8 g |
| 天然糖 | 0.8 g |
| 添加糖 | 0 g |
| 膳食纤维 | 1.8 g |
| 可溶性 | 0.5 g |
| 不可溶性 | 1.3 g |
| 蛋白质 | 1.8 g |
| 脂肪 | 0.3 g |
| 饱和 | 0.05 g |
| 不饱和 | 0.15 g |
| 钠 | 28 mg |
加工程度
10%
极少加工
为什么是这个评分？
- 极低的血糖负荷
- 高含水量有助于补水
- 对血糖影响微乎其微
- 蛋白质密度低
- 与深色绿叶蔬菜相比微量营养素含量有限
过敏原
未列出欧盟14种过敏原
含混合沙拉蔬菜的食谱
常见问题
混合沙拉蔬菜 的升糖指数是多少？
混合沙拉蔬菜的血糖生成指数为15（低）。一个杯（25克）的血糖负荷为0.3；每100克的血糖负荷为1。
混合沙拉蔬菜 适合胰岛素抵抗患者吗？
混合沙拉蔬菜 的升糖指数较低（15），是胰岛素抵抗患者的良好选择。
混合沙拉蔬菜 如何影响血糖？
混合沙拉蔬菜 每100克的升糖负荷为 1，表明对血糖水平有极小影响。
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