香菜
无血糖生成指数10/10
血糖生成指数尚未测定
每100克含3.7克碳水化合物
Logi评分 10/10
- 极低的血糖负荷及其对血糖的影响
- 低热量密度可能需要更大的份量才能产生饱腹感
香菜尚未测得血糖生成指数。每100克含3.7克碳水化合物。
审核日期 2026年7月31日 · 数据来源: USDA FoodData Central #169997 , Logi营养团队 · 非医疗建议 · 报告错误
营养成分（每100克）
23
卡路里
3.7 g
碳水化合物
2.1 g
蛋白质
0.5 g
脂肪
每100克
| 卡路里 | 23 kcal |
| 碳水化合物 | 3.7 g |
| 糖分（总计） | 0.9 g |
| 天然糖 | 0.9 g |
| 添加糖 | 0 g |
| 膳食纤维 | 2.8 g |
| 可溶性 | 0.7 g |
| 不可溶性 | 2.1 g |
| 蛋白质 | 2.1 g |
| 脂肪 | 0.5 g |
| 饱和 | 0.01 g |
| 不饱和 | 0.48 g |
| 钠 | 46 mg |
加工程度
5%
极少加工
为什么是这个评分？
- 极低的血糖负荷及其对血糖的影响
- 高水分含量和微量营养素密度
- 低热量密度可能需要更大的份量才能产生饱腹感
- 所含蛋白质微乎其微，无法提供代谢支持
过敏原
未列出欧盟14种过敏原
含香菜的食谱
-
低升糖指数西班牙风味花椰菜饭 15 分钟 · 11 种配料 · 简单 -
Aguachile Verde 20 分钟 · 8 种配料 · 中等 -
空气炸锅洋葱巴吉 50 分钟 · 12 种配料 · 中等 -
芝麻香料猪里脊配亚洲香草 25 分钟 · 9 种配料 · 中等 -
青柠牛油果黑豆汤 30 分钟 · 11 种配料 · 中等 -
中升糖指数糙米炒饭配香菜蛋皮丝 45 分钟 · 15 种配料 · 中等 -
低升糖花椰菜饼配牛油果 33 分钟 · 9 种配料 · 简单 -
鹰嘴豆咖喱配黄瓜雷塔 30 分钟 · 16 种配料 · 高级 -
低升糖烤胡萝卜花菜浓汤 65 分钟 · 12 种配料 · 简单 -
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低升糖鱼肉塔可配新鲜墨西哥酸浆莎莎酱 30 分钟 · 13 种配料 · 中等
常见问题
香菜 的升糖指数是多少？
香菜的血糖生成指数尚未测定。每100克含3.7克碳水化合物。
香菜 适合胰岛素抵抗患者吗？
香菜的血糖生成指数未测定。每100克含3.7克碳水化合物，需注意食用份量。
相关食物
在Logi应用中查看香菜及其份量。
