干莳萝

干莳萝 的升糖指数较低（15），是胰岛素抵抗患者的良好选择。

GI 15 · 低GL 0.3 / 茶匙9/10

低GI

15 GI

每常见茶匙（5克）GL为0.3 · 每100克GL为6.3

Logi评分 9/10

干莳萝的血糖生成指数为15，与普通莳萝（15）相同。一个常见茶匙（5克）增加0.3的血糖负荷。

更新于2026年2月12日 · 数据来源: USDA FoodData Central #171322 , Logi营养团队 · 非医疗建议 · 报告错误

Logi · 管理胰岛素抵抗

干莳萝是Logi评分的11,148种食物之一，拍摄餐食时可识别并显示份量。

份量

份量	克	GL
1 tsp	1 g	0.1
1 tbsp	3 g	0.2

253

卡路里

55.82 g

碳水化合物

19.96 g

蛋白质

4.36 g

脂肪

每100克

25%

极少加工

为什么是这个评分？

未列出欧盟14种过敏原

干莳萝的升糖指数是多少？

干莳萝的血糖生成指数为15（低）。一个常见茶匙（5克）的血糖负荷为0.3；每100克的血糖负荷为6.3。

干莳萝适合胰岛素抵抗患者吗？

干莳萝的升糖指数较低（15），是胰岛素抵抗患者的良好选择。

哪种莳萝形式的血糖负荷最低？

本数据库中莳萝的不同形式中，莳萝的血糖负荷最低（每100克GL为0.7）。

在Logi应用中查看干莳萝及其份量。