调味料
GI 20 · 低GL 7 / 100克3/10
低GI
20 GI
每100克GL为7
Logi评分 3/10
- 含有香草和香料
- 钠含量非常高
调味料的血糖生成指数为20（低）。
更新于2026年3月29日 · 数据来源: Logi营养团队（基于USDA成分，AI辅助） · 非医疗建议 · 报告错误
调味料的不同形式
营养成分（每100克）
180
卡路里
35 g
碳水化合物
6 g
蛋白质
2 g
脂肪
每100克
| 卡路里 | 180 kcal |
| 碳水化合物 | 35 g |
| 糖分（总计） | 2 g |
| 天然糖 | 1 g |
| 添加糖 | 1 g |
| 膳食纤维 | 12 g |
| 可溶性 | 3.6 g |
| 不可溶性 | 8.4 g |
| 蛋白质 | 6 g |
| 脂肪 | 2 g |
| 饱和 | 0.5 g |
| 不饱和 | 1.5 g |
| 钠 | 20000 mg |
加工程度
75%
高度加工
为什么是这个评分？
- 含有香草和香料
- 血糖生成指数低
- 钠含量非常高
- 可能含有添加剂或增味剂
- 营养密度低
常见问题
调味料 的升糖指数是多少？
调味料的血糖生成指数为20（低），每100克的血糖负荷为7。
调味料 适合胰岛素抵抗患者吗？
调味料 的升糖指数较低（20），是胰岛素抵抗患者的良好选择。
哪种调味料形式的血糖负荷最低？
本数据库中调味料的不同形式中，干草药和香料混合物（无添加盐）的血糖负荷最低（每100克GL为4）。
在Logi应用中查看调味料及其份量。
