柠檬调味料
GI 35 · 低GL 0.5 / 茶匙5/10
低GI
35 GI
每常见茶匙（5克）GL为0.5 · 每100克GL为9
Logi评分 5/10
- 低血糖负荷
- 钠含量极高
柠檬调味料的血糖生成指数为35，高于普通调味料（20）。 一个常见茶匙（5克）增加0.5的血糖负荷。
更新于2026年1月1日 · 数据来源: Logi营养团队（基于USDA成分，AI辅助） · 非医疗建议 · 报告错误
可替代选项
调味料的不同形式
营养成分（每100克）
120
卡路里
25 g
碳水化合物
2 g
蛋白质
1 g
脂肪
每100克
| 卡路里 | 120 kcal |
| 碳水化合物 | 25 g |
| 糖分（总计） | 8 g |
| 天然糖 | 4 g |
| 添加糖 | 4 g |
| 膳食纤维 | 6 g |
| 可溶性 | 1.8 g |
| 不可溶性 | 4.2 g |
| 蛋白质 | 2 g |
| 脂肪 | 1 g |
| 饱和 | 0.2 g |
| 不饱和 | 0.8 g |
| 钠 | 12000 mg |
加工程度
75%
高度加工
为什么是这个评分？
- 低血糖负荷
- 高纤维含量
- 低饱和脂肪
- 钠含量极高
- 含有添加糖
- 中度加工
过敏原
未列出欧盟14种过敏原
常见问题
柠檬调味料 的升糖指数是多少？
柠檬调味料的血糖生成指数为35（低）。一个常见茶匙（5克）的血糖负荷为0.5；每100克的血糖负荷为9。
柠檬调味料 适合胰岛素抵抗患者吗？
柠檬调味料 的升糖指数较低（35），是胰岛素抵抗患者的良好选择。
哪种调味料形式的血糖负荷最低？
本数据库中调味料的不同形式中，干草药和香料混合物（无添加盐）的血糖负荷最低（每100克GL为4）。
在Logi应用中查看柠檬调味料及其份量。
