自制燕麦饼干（全谷物燕麦，无添加糖）

自制燕麦饼干（全谷物燕麦，无添加糖） 的升糖指数较低（50），是胰岛素抵抗患者的良好选择。

GI 50 · 低GL 36 / 个6/10

低GI

50 GI

每常见个（120克）GL为36 · 每100克GL为30

Logi评分 6/10

自制燕麦饼干（全谷物燕麦，无添加糖）的血糖生成指数为50，低于普通燕麦饼干（55）。一个常见个（120克）增加36的血糖负荷。

更新于2026年7月4日 · 数据来源: Logi营养团队（基于USDA成分，AI辅助） · 非医疗建议 · 报告错误

Logi · 管理胰岛素抵抗

自制燕麦饼干（全谷物燕麦，无添加糖）是Logi评分的11,116种食物之一，拍摄餐食时可识别并显示份量。

410

卡路里

60 g

碳水化合物

8 g

蛋白质

14 g

脂肪

每100克

60%

适度加工

为什么是这个评分？

含有: 麸质

可能含有: 鸡蛋牛奶大豆坚果花生芝麻

自制燕麦饼干（全谷物燕麦，无添加糖）的升糖指数是多少？

自制燕麦饼干（全谷物燕麦，无添加糖）的血糖生成指数为50（低）。一个常见个（120克）的血糖负荷为36；每100克的血糖负荷为30。

自制燕麦饼干（全谷物燕麦，无添加糖）适合胰岛素抵抗患者吗？

自制燕麦饼干（全谷物燕麦，无添加糖）的升糖指数较低（50），是胰岛素抵抗患者的良好选择。

哪种燕麦饼干形式的血糖负荷最低？

自制燕麦饼干（全谷物燕麦，无添加糖）在本数据库所有燕麦饼干形式中血糖负荷最低（每100克GL为30）。

在Logi应用中查看自制燕麦饼干（全谷物燕麦，无添加糖）及其份量。