超高温灭菌牛奶
GI 30 · 低
GL 1.4 · 低
Score 6/10
超高温灭菌牛奶 的升糖指数为 30，被归类为 低 GI 食物。 每100克的升糖负荷为 1.4，对血糖的影响为极小。
与其他dairy相比，超高温灭菌牛奶的升糖指数排名属于最低之列。
超高温灭菌牛奶 是管理血糖、胰岛素抵抗或遵循低GI饮食的好选择。
升糖指数 30
低 GI
最适合控糖
升糖负荷 1.4
低 GL
对血糖影响极小
64
卡路里
4.8g
碳水化合物
3.3g
蛋白质
3.6g
脂肪
Logi 评分: 6/10
为什么是这个评分？
- ✓ 优质蛋白质来源
- ✓ 含有钙和B族维生素
- ✗ 适度加工
- ✗ 含有天然糖分（乳糖）
- ✗ 纤维含量低
加工程度
60%
适度加工
营养成分（每100克）
| 卡路里 | 64 kcal |
| 碳水化合物 | 4.8g |
| 糖分（总计） | 4.8g |
| 天然糖 | 4.8g |
| 添加糖 | 0g |
| 膳食纤维 | 0g |
| 可溶性 | 0g |
| 不可溶性 | 0g |
| 蛋白质 | 3.3g |
| 脂肪 | 3.6g |
| 饱和 | 2.3g |
| 不饱和 | 1.3g |
| 钠 | 44mg |
常见问题
超高温灭菌牛奶 的升糖指数是多少？
超高温灭菌牛奶 的升糖指数为 30，被归类为 低 GI 食物。 每100克的升糖负荷为 1.4，对血糖的影响为极小。
超高温灭菌牛奶 适合胰岛素抵抗患者吗？
超高温灭菌牛奶 的升糖指数较低（30），是胰岛素抵抗患者的良好选择。
超高温灭菌牛奶 如何影响血糖？
超高温灭菌牛奶 每100克的升糖负荷为 1.4，表明对血糖水平有极小影响。