低脂牛奶
GI 27 · 低GL 1.3 / 100克6/10
低GI
27 GI
每100克GL为1.3
Logi评分 6/10
- 低血糖负荷
- 含有乳糖（乳糖）
低脂牛奶的血糖生成指数为27，低于普通牛奶（47）。
更新于2026年7月4日 · 数据来源: Logi营养团队（基于USDA成分，AI辅助） · 非医疗建议 · 报告错误
牛奶的不同形式
营养成分（每100克）
46
卡路里
4.9 g
碳水化合物
3.4 g
蛋白质
1.6 g
脂肪
每100克
| 卡路里 | 46 kcal |
| 碳水化合物 | 4.9 g |
| 糖分（总计） | 4.9 g |
| 天然糖 | 4.9 g |
| 添加糖 | 0 g |
| 膳食纤维 | 0 g |
| 可溶性 | 0 g |
| 不可溶性 | 0 g |
| 蛋白质 | 3.4 g |
| 脂肪 | 1.6 g |
| 饱和 | 1 g |
| 不饱和 | 0.6 g |
| 钠 | 44 mg |
加工程度
45%
适度加工
为什么是这个评分？
- 低血糖负荷
- 良好的蛋白质来源
- 低热量密度
- 含有乳糖（乳糖）
- 与全食物相比饱腹感较低
- 对敏感个体可能产生胰岛素反应
过敏原
含有: 牛奶
常见问题
低脂牛奶 的升糖指数是多少？
低脂牛奶的血糖生成指数为27（低），每100克的血糖负荷为1.3。
低脂牛奶 适合胰岛素抵抗患者吗？
低脂牛奶 的升糖指数较低（27），是胰岛素抵抗患者的良好选择。
哪种牛奶形式的血糖负荷最低？
本数据库中牛奶的不同形式中，Fairlife 牛奶的血糖负荷最低（每100克GL为1）。
在Logi应用中查看低脂牛奶及其份量。
