未熟的大蕉
GI 45 · 低
GL 14 · 中
Score 6/10
未熟的大蕉 的升糖指数为 45，被归类为 低 GI 食物。 每100克的升糖负荷为 14，对血糖的影响为适中。
与其他fruits相比，未熟的大蕉的升糖指数排名属于最低之列。
未熟的大蕉 是管理血糖、胰岛素抵抗或遵循低GI饮食的好选择。
升糖指数 45
低 GI
最适合控糖
升糖负荷 14
中 GL
对血糖影响适中
122
卡路里
31g
碳水化合物
1.3g
蛋白质
0.4g
脂肪
Logi 评分: 6/10
为什么是这个评分？
- ✓ Contains resistant starch
- ✓ Low glycemic index
- ✗ Moderate glycemic load
- ✗ Starch-dense carbohydrate profile
加工程度
10%
极少加工
营养成分（每100克）
| 卡路里 | 122 kcal |
| 碳水化合物 | 31g |
| 糖分（总计） | 6g |
| 天然糖 | 6.0g |
| 添加糖 | 0g |
| 膳食纤维 | 2.3g |
| 可溶性 | 0g |
| 不可溶性 | 0g |
| 蛋白质 | 1.3g |
| 脂肪 | 0.4g |
| 饱和 | 0.1g |
| 不饱和 | 0.3g |
| 钠 | 2mg |
常见问题
未熟的大蕉 的升糖指数是多少？
未熟的大蕉 的升糖指数为 45，被归类为 低 GI 食物。 每100克的升糖负荷为 14，对血糖的影响为适中。
未熟的大蕉 适合胰岛素抵抗患者吗？
未熟的大蕉 的升糖指数较低（45），是胰岛素抵抗患者的良好选择。
未熟的大蕉 如何影响血糖？
未熟的大蕉 每100克的升糖负荷为 14，表明对血糖水平有适中影响。