未熟的大蕉

未熟的大蕉 的升糖指数较低（45），是胰岛素抵抗患者的良好选择。

GI 45 · 低GL 16.8 / 个6/10

低GI

45 GI

每常见个（120克）GL为16.8 · 每100克GL为14

Logi评分 6/10

未熟的大蕉的血糖生成指数为45，高于普通大蕉（40）。一个常见个（120克）增加16.8的血糖负荷。

更新于2026年3月23日 · 数据来源: Logi营养团队（基于USDA成分，AI辅助） · 非医疗建议 · 报告错误

Logi · 管理胰岛素抵抗

未熟的大蕉是Logi评分的11,116种食物之一，拍摄餐食时可识别并显示份量。

122

卡路里

31 g

碳水化合物

1.3 g

蛋白质

0.4 g

脂肪

每100克

10%

极少加工

为什么是这个评分？

未列出欧盟14种过敏原

未熟的大蕉的升糖指数是多少？

未熟的大蕉的血糖生成指数为45（低）。一个常见个（120克）的血糖负荷为16.8；每100克的血糖负荷为14。

未熟的大蕉适合胰岛素抵抗患者吗？

未熟的大蕉的升糖指数较低（45），是胰岛素抵抗患者的良好选择。

哪种大蕉形式的血糖负荷最低？

本数据库中大蕉的不同形式中，大蕉的血糖负荷最低（每100克GL为13）。

在Logi应用中查看未熟的大蕉及其份量。