欧防风

欧防风 的升糖指数较低（52），是胰岛素抵抗患者的良好选择。

GI 52 · 低GL 7.8 / 杯6/10

低GI

52 GI

每杯（156克）GL为7.8 · 每100克GL为5

Logi评分 6/10

欧防风的血糖生成指数为52（低）。一个杯（156克）增加7.8的血糖负荷。

审核日期 2026年8月6日 · 数据来源: USDA FoodData Central #170400 , Logi营养团队 · 非医疗建议 · 报告错误

Logi · 管理胰岛素抵抗

欧防风是Logi评分的11,116种食物之一，拍摄餐食时可识别并显示份量。

份量

份量	克	GL
1 杯	156 g	7.8

卡路里

9.2 g

碳水化合物

1.5 g

蛋白质

0.3 g

脂肪

每100克

极少加工

为什么是这个评分？

含有: 芹菜

欧防风的升糖指数是多少？

欧防风的血糖生成指数为52（低）。一个杯（156克）的血糖负荷为7.8；每100克的血糖负荷为5。

欧防风适合胰岛素抵抗患者吗？

欧防风的升糖指数较低（52），是胰岛素抵抗患者的良好选择。

哪种欧防风形式的血糖负荷最低？

本数据库中欧防风的不同形式中，芹菜根焗菜的血糖负荷最低（每100克GL为2）。

在Logi应用中查看欧防风及其份量。