欧防风
GI 52 · 低
GL 10 · 中
Score 9/10
欧防风 的升糖指数为 52，被归类为 低 GI 食物。 每100克的升糖负荷为 10，对血糖的影响为适中。
与其他vegetables相比，欧防风的升糖指数排名属于最低之列。
欧防风 是管理血糖、胰岛素抵抗或遵循低GI饮食的好选择。
升糖指数 52
低 GI
最适合控糖
升糖负荷 10
中 GL
对血糖影响适中
75
卡路里
18g
碳水化合物
1.2g
蛋白质
0.3g
脂肪
Logi 评分: 9/10
为什么是这个评分？
- ✓ Low glycemic load
- ✓ Very low degree of processing
- ✓ Low caloric density
- ✗ Relatively low protein content
- ✗ Relatively low dietary fiber content
加工程度
5%
极少加工
营养成分（每100克）
| 卡路里 | 75 kcal |
| 碳水化合物 | 18g |
| 糖分（总计） | 4.8g |
| 天然糖 | 4.8g |
| 添加糖 | 0g |
| 膳食纤维 | 4.9g |
| 可溶性 | 1.5g |
| 不可溶性 | 3.4g |
| 蛋白质 | 1.2g |
| 脂肪 | 0.3g |
| 饱和 | 0.05g |
| 不饱和 | 0.15g |
| 钠 | 10mg |
常见问题
欧防风 的升糖指数是多少？
欧防风 的升糖指数为 52，被归类为 低 GI 食物。 每100克的升糖负荷为 10，对血糖的影响为适中。
欧防风 适合胰岛素抵抗患者吗？
欧防风 的升糖指数较低（52），是胰岛素抵抗患者的良好选择。
欧防风 如何影响血糖？
欧防风 每100克的升糖负荷为 10，表明对血糖水平有适中影响。