鲜橙汁
GI 50 · 低GL 7.5 / 杯4/10
低GI
50 GI
每常见杯（150克）GL为7.5 · 每100克GL为5
Logi评分 4/10
- 维生素C含量高
- 果糖吸收速度快
鲜橙汁的血糖生成指数为50（低）。 一个常见杯（150克）增加7.5的血糖负荷。
更新于2026年7月4日 · 数据来源: Logi营养团队（基于USDA成分，AI辅助） · 非医疗建议 · 报告错误
鲜橙汁的不同形式
营养成分（每100克）
45
卡路里
10.4 g
碳水化合物
0.7 g
蛋白质
0.2 g
脂肪
每100克
| 卡路里 | 45 kcal |
| 碳水化合物 | 10.4 g |
| 糖分（总计） | 8.4 g |
| 天然糖 | 8.4 g |
| 添加糖 | 0 g |
| 膳食纤维 | 0.2 g |
| 可溶性 | 0.08 g |
| 不可溶性 | 0.12 g |
| 蛋白质 | 0.7 g |
| 脂肪 | 0.2 g |
| 饱和 | 0 g |
| 不饱和 | 0.1 g |
| 钠 | 1 mg |
加工程度
15%
极少加工
为什么是这个评分？
- 维生素C含量高
- 天然补水来源
- 无添加糖
- 果糖吸收速度快
- 膳食纤维含量极低
- 作为饮料其升糖负荷较高
过敏原
未列出欧盟14种过敏原
常见问题
鲜橙汁 的升糖指数是多少？
鲜橙汁的血糖生成指数为50（低）。一个常见杯（150克）的血糖负荷为7.5；每100克的血糖负荷为5。
鲜橙汁 适合胰岛素抵抗患者吗？
鲜橙汁 的升糖指数较低（50），是胰岛素抵抗患者的良好选择。
哪种鲜橙汁形式的血糖负荷最低？
本数据库中鲜橙汁的不同形式中，稀释橙汁的血糖负荷最低（每100克GL为1）。
在Logi应用中查看鲜橙汁及其份量。
