亚麻籽莳萝天然酸奶
GI 30 · 低GL 0.2 / 汤匙8/10
低GI
30 GI
每常见汤匙（15克）GL为0.2 · 每100克GL为1.5
Logi评分 8/10
- 血糖负荷和指数低
- 饱和脂肪含量适中
亚麻籽莳萝天然酸奶的血糖生成指数为30（低）。 一个常见汤匙（15克）增加0.2的血糖负荷。
更新于2026年7月11日 · 数据来源: Logi营养团队（基于USDA成分，AI辅助） · 非医疗建议 · 报告错误
可替代选项
营养成分（每100克）
75
卡路里
4.5 g
碳水化合物
5.2 g
蛋白质
4 g
脂肪
每100克
| 卡路里 | 75 kcal |
| 碳水化合物 | 4.5 g |
| 糖分（总计） | 4.2 g |
| 天然糖 | 4.2 g |
| 添加糖 | 0 g |
| 膳食纤维 | 1.5 g |
| 可溶性 | 0.5 g |
| 不可溶性 | 1.1 g |
| 蛋白质 | 5.2 g |
| 脂肪 | 4 g |
| 饱和 | 1.7 g |
| 不饱和 | 2.1 g |
| 钠 | 45 mg |
加工程度
40%
适度加工
为什么是这个评分？
- 血糖负荷和指数低
- 含有来自亚麻籽的有益纤维
- 无添加糖
- 饱和脂肪含量适中
- 蛋白质密度有限
过敏原
含有: 牛奶
常见问题
亚麻籽莳萝天然酸奶 的升糖指数是多少？
亚麻籽莳萝天然酸奶的血糖生成指数为30（低）。一个常见汤匙（15克）的血糖负荷为0.2；每100克的血糖负荷为1.5。
亚麻籽莳萝天然酸奶 适合胰岛素抵抗患者吗？
亚麻籽莳萝天然酸奶 的升糖指数较低（30），是胰岛素抵抗患者的良好选择。
亚麻籽莳萝天然酸奶 如何影响血糖？
亚麻籽莳萝天然酸奶 每100克的升糖负荷为 1.5，表明对血糖水平有极小影响。
在Logi应用中查看亚麻籽莳萝天然酸奶及其份量。
