花生汤
GI 35 · 低GL 4.5 / 杯6/10
低GI
35 GI
每常见杯（150克）GL为4.5 · 每100克GL为3
Logi评分 6/10
- 良好的植物蛋白来源
- 适量的钠含量
花生汤的血糖生成指数为35（低）。 一个常见杯（150克）增加4.5的血糖负荷。
更新于2026年2月22日 · 数据来源: Logi营养团队（基于USDA成分，AI辅助） · 非医疗建议 · 报告错误
营养成分（每100克）
180
卡路里
10 g
碳水化合物
7 g
蛋白质
13 g
脂肪
每100克
| 卡路里 | 180 kcal |
| 碳水化合物 | 10 g |
| 糖分（总计） | 2 g |
| 天然糖 | 2 g |
| 添加糖 | 0 g |
| 膳食纤维 | 2.5 g |
| 可溶性 | 0.8 g |
| 不可溶性 | 1.8 g |
| 蛋白质 | 7 g |
| 脂肪 | 13 g |
| 饱和 | 2.5 g |
| 不饱和 | 9.5 g |
| 钠 | 350 mg |
加工程度
65%
高度加工
为什么是这个评分？
- 良好的植物蛋白来源
- 含有健康的不饱和脂肪
- 适量的纤维含量
- 适量的钠含量
- 热量密集
- 可能含有添加的油或增稠剂
过敏原
含有: 花生
可能含有: 牛奶大豆麸质坚果芹菜芝麻
常见问题
花生汤 的升糖指数是多少？
花生汤的血糖生成指数为35（低）。一个常见杯（150克）的血糖负荷为4.5；每100克的血糖负荷为3。
花生汤 适合胰岛素抵抗患者吗？
花生汤 的升糖指数较低（35），是胰岛素抵抗患者的良好选择。
花生汤 如何影响血糖？
花生汤 每100克的升糖负荷为 3，表明对血糖水平有极小影响。
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