裹粉花生
GI 55 · 中GL 21 / 100克3/10
中GI
55 GI
每100克GL为21
Logi评分 3/10
- 含有植物蛋白
- 钠含量高
裹粉花生的血糖生成指数为55（中）。
更新于2026年10月4日 · 数据来源: Logi营养团队（基于USDA成分，AI辅助） · 非医疗建议 · 报告错误
可替代选项
裹粉花生的不同形式
营养成分（每100克）
540
卡路里
38 g
碳水化合物
16 g
蛋白质
36 g
脂肪
每100克
| 卡路里 | 540 kcal |
| 碳水化合物 | 38 g |
| 糖分（总计） | 4 g |
| 天然糖 | 2 g |
| 添加糖 | 2 g |
| 膳食纤维 | 5 g |
| 可溶性 | 1.5 g |
| 不可溶性 | 3.5 g |
| 蛋白质 | 16 g |
| 脂肪 | 36 g |
| 饱和 | 6 g |
| 不饱和 | 28 g |
| 钠 | 600 mg |
加工程度
80%
高度加工
为什么是这个评分？
- 含有植物蛋白
- 不饱和脂肪来源
- 钠含量高
- 中等升糖负荷
- 经过加工和油炸
过敏原
含有: 花生
常见问题
裹粉花生 的升糖指数是多少？
裹粉花生的血糖生成指数为55（中），每100克的血糖负荷为21。
裹粉花生 适合胰岛素抵抗患者吗？
裹粉花生属于中等血糖生成指数（55）。适量食用，最好搭配蛋白质或脂肪；较低负荷的替代品为核桃。
哪种裹粉花生形式的血糖负荷最低？
本数据库中裹粉花生的不同形式中，面糊炸花生的血糖负荷最低（每100克GL为18）。
在Logi应用中查看裹粉花生及其份量。
