蛋白质巧克力香蕉饼干
GI 55 · 中GL 30 / 个4.5/10
中GI
55 GI
每常见个（120克）GL为30 · 每100克GL为25
Logi评分 4.5/10
- 高蛋白含量
- 高血糖负荷
蛋白质巧克力香蕉饼干的血糖生成指数为55，低于普通饼干（70）。 一个常见个（120克）增加30的血糖负荷。
更新于2026年1月11日 · 数据来源: Logi营养团队（基于USDA成分，AI辅助） · 非医疗建议 · 报告错误
可替代选项
- 每100克GL为18.9 They contain slowly digestible carbohydrates, more fiber, and do not add simple sugar.
燕麦香蕉饼干 - 每100克GL为17 They have a lower glycemic load, more healthy fats, and no added sugar.
蛋白质球（坚果，种子，枣） - 每100克GL为1 It is less processed, has a lower glycemic load, and more protein from yogurt.
可可粉和普通希腊酸奶组合
饼干的不同形式
营养成分（每100克）
380
卡路里
45 g
碳水化合物
20 g
蛋白质
12 g
脂肪
每100克
| 卡路里 | 380 kcal |
| 碳水化合物 | 45 g |
| 糖分（总计） | 18 g |
| 天然糖 | 6 g |
| 添加糖 | 12 g |
| 膳食纤维 | 5 g |
| 可溶性 | 1.5 g |
| 不可溶性 | 3.5 g |
| 蛋白质 | 20 g |
| 脂肪 | 12 g |
| 饱和 | 5 g |
| 不饱和 | 7 g |
| 钠 | 350 mg |
加工程度
85%
高度加工
为什么是这个评分？
- 高蛋白含量
- 含有膳食纤维
- 高血糖负荷
- 大量添加糖
- 中等加工水平
过敏原
含有: 麸质
可能含有: 鸡蛋牛奶大豆花生坚果
常见问题
蛋白质巧克力香蕉饼干 的升糖指数是多少？
蛋白质巧克力香蕉饼干的血糖生成指数为55（中）。一个常见个（120克）的血糖负荷为30；每100克的血糖负荷为25。
蛋白质巧克力香蕉饼干 适合胰岛素抵抗患者吗？
蛋白质巧克力香蕉饼干属于中等血糖生成指数（55）。适量食用，最好搭配蛋白质或脂肪；较低负荷的替代品为燕麦香蕉饼干。
哪种饼干形式的血糖负荷最低？
本数据库中饼干的不同形式中，无糖椰子饼干的血糖负荷最低（每100克GL为13）。
在Logi应用中查看蛋白质巧克力香蕉饼干及其份量。
