多谷物饼干
GI 65 · 中GL 42 / 100克3/10
中GI
65 GI
每100克GL为42
Logi评分 3/10
- 富含膳食纤维
- 添加糖含量高
多谷物饼干的血糖生成指数为65，低于普通饼干（70）。
更新于2026年7月12日 · 数据来源: Logi营养团队（基于USDA成分，AI辅助） · 非医疗建议 · 报告错误
可替代选项
饼干的不同形式
营养成分（每100克）
430
卡路里
65 g
碳水化合物
7 g
蛋白质
15 g
脂肪
每100克
| 卡路里 | 430 kcal |
| 碳水化合物 | 65 g |
| 糖分（总计） | 18 g |
| 天然糖 | 4 g |
| 添加糖 | 14 g |
| 膳食纤维 | 6 g |
| 可溶性 | 1.8 g |
| 不可溶性 | 4.2 g |
| 蛋白质 | 7 g |
| 脂肪 | 15 g |
| 饱和 | 4 g |
| 不饱和 | 8 g |
| 钠 | 300 mg |
加工程度
85%
高度加工
为什么是这个评分？
- 富含膳食纤维
- 含有多种谷物混合物
- 添加糖含量高
- 加工程度高
- 升糖指数高
常见问题
多谷物饼干 的升糖指数是多少？
多谷物饼干的血糖生成指数为65（中），每100克的血糖负荷为42。
多谷物饼干 适合胰岛素抵抗患者吗？
多谷物饼干属于中等血糖生成指数（65）。适量食用，最好搭配蛋白质或脂肪；较低负荷的替代品为杏仁粉赤藓糖醇饼干。
哪种饼干形式的血糖负荷最低？
本数据库中饼干的不同形式中，无糖椰子饼干的血糖负荷最低（每100克GL为13）。
在Logi应用中查看多谷物饼干及其份量。
