燕麦奇亚籽手工饼干
GI 45 · 低GL 24.8 / 100克5.5/10
低GI
45 GI
每100克GL为24.8
Logi评分 5.5/10
- 膳食纤维含量适中
- 仍属于甜味烘焙食品
燕麦奇亚籽手工饼干的血糖生成指数为45，低于普通饼干（70）。
更新于2026年7月12日 · 数据来源: Logi营养团队（基于USDA成分，AI辅助） · 非医疗建议 · 报告错误
可替代选项
饼干的不同形式
营养成分（每100克）
370
卡路里
55 g
碳水化合物
8 g
蛋白质
12 g
脂肪
每100克
| 卡路里 | 370 kcal |
| 碳水化合物 | 55 g |
| 糖分（总计） | 10 g |
| 天然糖 | 7 g |
| 添加糖 | 3 g |
| 膳食纤维 | 7 g |
| 可溶性 | 2.5 g |
| 不可溶性 | 4.5 g |
| 蛋白质 | 8 g |
| 脂肪 | 12 g |
| 饱和 | 2 g |
| 不饱和 | 10 g |
| 钠 | 120 mg |
加工程度
65%
高度加工
为什么是这个评分？
- 膳食纤维含量适中
- 添加糖含量低于普通饼干
- 含有来自奇亚籽的健康脂肪
- 仍属于甜味烘焙食品
- 中等血糖负荷
- 含有少量添加糖
常见问题
燕麦奇亚籽手工饼干 的升糖指数是多少？
燕麦奇亚籽手工饼干的血糖生成指数为45（低），每100克的血糖负荷为24.8。
燕麦奇亚籽手工饼干 适合胰岛素抵抗患者吗？
燕麦奇亚籽手工饼干 的升糖指数较低（45），是胰岛素抵抗患者的良好选择。
哪种饼干形式的血糖负荷最低？
本数据库中饼干的不同形式中，无糖椰子饼干的血糖负荷最低（每100克GL为13）。
在Logi应用中查看燕麦奇亚籽手工饼干及其份量。
