小麦面条
GI 50 · 低GL 7.3 / 个5/10
低GI
50 GI
每个（56克）GL为7.3 · 每100克GL为13
Logi评分 5/10
- 低血糖生成指数
- 低纤维密度
小麦面条的血糖生成指数为50（低）。 一个个（56克）增加7.3的血糖负荷。
审核日期 2026年8月6日 · 数据来源: Logi营养团队（基于USDA成分，AI辅助，人工审核） · 非医疗建议 · 报告错误
份量
| 份量 | 克 | GL |
|---|---|---|
| 1 oz, dry | 56 g | 7.3 |
| 1 杯 | 140 g | 18.2 |
| 1 serving (cooked) | 140 g | 18.2 |
营养成分（每100克）
138
卡路里
25 g
碳水化合物
4.5 g
蛋白质
0.7 g
脂肪
每100克
| 卡路里 | 138 kcal |
| 碳水化合物 | 25 g |
| 糖分（总计） | 0.2 g |
| 天然糖 | 0.2 g |
| 添加糖 | 0 g |
| 膳食纤维 | 1.2 g |
| 可溶性 | 0.4 g |
| 不可溶性 | 0.8 g |
| 蛋白质 | 4.5 g |
| 脂肪 | 0.7 g |
| 饱和 | 0.2 g |
| 不饱和 | 0.5 g |
| 钠 | 5 mg |
加工程度
55%
适度加工
为什么是这个评分？
- 低血糖生成指数
- 最低加工水平
- 低脂肪含量
- 低纤维密度
- 中等血糖负荷
- 蛋白质含量有限
过敏原
含有: 麸质
常见问题
小麦面条 的升糖指数是多少？
小麦面条的血糖生成指数为50（低）。一个个（56克）的血糖负荷为7.3；每100克的血糖负荷为13。
小麦面条 适合胰岛素抵抗患者吗？
小麦面条 的升糖指数较低（50），是胰岛素抵抗患者的良好选择。
小麦面条 如何影响血糖？
小麦面条 每100克的升糖负荷为 13，表明对血糖水平有适中影响。
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