膨化小麦
GI 80 · 高GL 96 / 杯3/10
高GI
80 GI
每常见杯（150克）GL为96 · 每100克GL为64
Logi评分 3/10
- 低脂肪含量
- 高血糖指数
膨化小麦的血糖生成指数为80（高）。 一个常见杯（150克）增加96的血糖负荷。
更新于2026年2月11日 · 数据来源: Logi营养团队（基于USDA成分，AI辅助） · 非医疗建议 · 报告错误
可替代选项
营养成分（每100克）
370
卡路里
80 g
碳水化合物
11 g
蛋白质
1.5 g
脂肪
每100克
| 卡路里 | 370 kcal |
| 碳水化合物 | 80 g |
| 糖分（总计） | 0.5 g |
| 天然糖 | 0.5 g |
| 添加糖 | 0 g |
| 膳食纤维 | 3.5 g |
| 可溶性 | 1.1 g |
| 不可溶性 | 2.4 g |
| 蛋白质 | 11 g |
| 脂肪 | 1.5 g |
| 饱和 | 0.3 g |
| 不饱和 | 1.2 g |
| 钠 | 3 mg |
加工程度
55%
适度加工
为什么是这个评分？
- 低脂肪含量
- 无添加糖
- 高血糖指数
- 高血糖负荷
- 低纤维含量
过敏原
含有: 麸质
常见问题
膨化小麦 的升糖指数是多少？
膨化小麦的血糖生成指数为80（高）。一个常见杯（150克）的血糖负荷为96；每100克的血糖负荷为64。
膨化小麦 适合胰岛素抵抗患者吗？
膨化小麦属于高血糖生成指数（80），可迅速升高血糖。较低负荷的替代品为全谷物燕麦。
膨化小麦 如何影响血糖？
膨化小麦 每100克的升糖负荷为 64，表明对血糖水平有显著影响。
在Logi应用中查看膨化小麦及其份量。
