烤扁豆薯片
GI 55 · 中
GL 33 · 高
Score 5/10
烤扁豆薯片 的升糖指数为 55，被归类为 中等 GI 食物。 每100克的升糖负荷为 33，对血糖的影响为显著。
与其他legumes相比，烤扁豆薯片的升糖指数排名高于平均水平。
烤扁豆薯片 适合监测血糖水平的人适量食用。
升糖指数 55
中 GI
对血糖影响适中
升糖负荷 33
高 GL
对血糖影响显著
410
卡路里
60g
碳水化合物
18g
蛋白质
10g
脂肪
Logi 评分: 5/10
为什么是这个评分？
- ✓ 蛋白质含量高于土豆薯片
- ✓ 良好的纤维含量
- ✗ 中等血糖负荷
- ✗ 高钠含量
- ✗ 加工食品
加工程度
75%
高度加工
营养成分（每100克）
| 卡路里 | 410 kcal |
| 碳水化合物 | 60g |
| 糖分（总计） | 2g |
| 天然糖 | 2.0g |
| 添加糖 | 0g |
| 膳食纤维 | 7g |
| 可溶性 | 2.1g |
| 不可溶性 | 4.9g |
| 蛋白质 | 18g |
| 脂肪 | 10g |
| 饱和 | 1.2g |
| 不饱和 | 8.8g |
| 钠 | 600mg |
常见问题
烤扁豆薯片 的升糖指数是多少？
烤扁豆薯片 的升糖指数为 55，被归类为 中等 GI 食物。 每100克的升糖负荷为 33，对血糖的影响为显著。
烤扁豆薯片 适合胰岛素抵抗患者吗？
烤扁豆薯片 的升糖指数中等（55）。胰岛素抵抗患者可适量食用。
烤扁豆薯片 如何影响血糖？
烤扁豆薯片 每100克的升糖负荷为 33，表明对血糖水平有显著影响。