烤扁豆薯片
GI 55 · 中GL 33 / 100克5/10
中GI
55 GI
每100克GL为33
Logi评分 5/10
- 蛋白质含量高于土豆薯片
- 中等血糖负荷
烤扁豆薯片的血糖生成指数为55（中）。
更新于2026年7月12日 · 数据来源: Logi营养团队（基于USDA成分，AI辅助） · 非医疗建议 · 报告错误
可替代选项
营养成分（每100克）
410
卡路里
60 g
碳水化合物
18 g
蛋白质
10 g
脂肪
每100克
| 卡路里 | 410 kcal |
| 碳水化合物 | 60 g |
| 糖分（总计） | 2 g |
| 天然糖 | 2 g |
| 添加糖 | 0 g |
| 膳食纤维 | 7 g |
| 可溶性 | 2.1 g |
| 不可溶性 | 4.9 g |
| 蛋白质 | 18 g |
| 脂肪 | 10 g |
| 饱和 | 1.2 g |
| 不饱和 | 8.8 g |
| 钠 | 600 mg |
加工程度
75%
高度加工
为什么是这个评分？
- 蛋白质含量高于土豆薯片
- 良好的纤维含量
- 中等血糖负荷
- 高钠含量
- 加工食品
过敏原
未列出欧盟14种过敏原
常见问题
烤扁豆薯片 的升糖指数是多少？
烤扁豆薯片的血糖生成指数为55（中），每100克的血糖负荷为33。
烤扁豆薯片 适合胰岛素抵抗患者吗？
烤扁豆薯片属于中等血糖生成指数（55）。适量食用，最好搭配蛋白质或脂肪；较低负荷的替代品为烤鹰嘴豆零食。
烤扁豆薯片 如何影响血糖？
烤扁豆薯片 每100克的升糖负荷为 33，表明对血糖水平有显著影响。
在Logi应用中查看烤扁豆薯片及其份量。
