Vegetable Gravy (homemade, simmered vegetables, herbs, spices, water)
GI 15 · 低GL 0.2 / 汤匙7/10
低GI
15 GI
每常见汤匙（15克）GL为0.2 · 每100克GL为1
Logi评分 7/10
- 极低的血糖负荷
- 营养密度低（微量营养素稀释）
Vegetable Gravy (homemade, simmered vegetables, herbs, spices, water)的血糖生成指数为15，低于普通经典肉汁（40）。 一个常见汤匙（15克）增加0.2的血糖负荷。
更新于2026年3月18日 · 数据来源: Logi营养团队（基于USDA成分，AI辅助） · 非医疗建议 · 报告错误
经典肉汁的不同形式
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通过更聪明的饮食选择降低血糖
Vegetable Gravy (homemade, simmered vegetables, herbs, spices, water)是Logi评分的11,116种食物之一，拍摄餐食时可识别并显示份量。
营养成分（每100克）
15
卡路里
2.5 g
碳水化合物
0.5 g
蛋白质
0.1 g
脂肪
每100克
| 卡路里 | 15 kcal |
| 碳水化合物 | 2.5 g |
| 糖分（总计） | 1.5 g |
| 天然糖 | 1.5 g |
| 添加糖 | 0 g |
| 膳食纤维 | 0.5 g |
| 可溶性 | 0.2 g |
| 不可溶性 | 0.4 g |
| 蛋白质 | 0.5 g |
| 脂肪 | 0.1 g |
| 饱和 | 0 g |
| 不饱和 | 0.1 g |
| 钠 | 80 mg |
加工程度
30%
极少加工
为什么是这个评分？
- 极低的血糖负荷
- 极佳的补水来源
- 营养密度低（微量营养素稀释）
- 通常含有隐藏的酵母提取物或添加剂
过敏原
未列出欧盟14种过敏原
常见问题
Vegetable Gravy (homemade, simmered vegetables, herbs, spices, water) 的升糖指数是多少？
Vegetable Gravy (homemade, simmered vegetables, herbs, spices, water)的血糖生成指数为15（低）。一个常见汤匙（15克）的血糖负荷为0.2；每100克的血糖负荷为1。
Vegetable Gravy (homemade, simmered vegetables, herbs, spices, water) 适合胰岛素抵抗患者吗？
Vegetable Gravy (homemade, simmered vegetables, herbs, spices, water) 的升糖指数较低（15），是胰岛素抵抗患者的良好选择。
哪种经典肉汁形式的血糖负荷最低？
Vegetable Gravy (homemade, simmered vegetables, herbs, spices, water)在本数据库所有经典肉汁形式中血糖负荷最低（每100克GL为1）。
在Logi应用中查看Vegetable Gravy (homemade, simmered vegetables, herbs, spices, water)及其份量。
