奇亚籽核桃麦片
GI 45 · 低
GL 14 · 中
Score 7.5/10
奇亚籽核桃麦片 的升糖指数为 45，被归类为 低 GI 食物。 每100克的升糖负荷为 14，对血糖的影响为适中。
与其他grains相比，奇亚籽核桃麦片的升糖指数排名属于最低之列。
奇亚籽核桃麦片 是管理血糖、胰岛素抵抗或遵循低GI饮食的好选择。
升糖指数 45
低 GI
最适合控糖
升糖负荷 14
中 GL
对血糖影响适中
410
卡路里
48g
碳水化合物
10g
蛋白质
18g
脂肪
Logi 评分: 7.5/10
为什么是这个评分？
加工程度
55%
适度加工
营养成分（每100克）
| 卡路里 | 410 kcal |
| 碳水化合物 | 48g |
| 糖分（总计） | 7g |
| 天然糖 | 7.0g |
| 添加糖 | 0g |
| 膳食纤维 | 9g |
| 可溶性 | 0g |
| 不可溶性 | 0g |
| 蛋白质 | 10g |
| 脂肪 | 18g |
| 饱和 | 2.5g |
| 不饱和 | 14g |
| 钠 | 5mg |
常见问题
奇亚籽核桃麦片 的升糖指数是多少？
奇亚籽核桃麦片 的升糖指数为 45，被归类为 低 GI 食物。 每100克的升糖负荷为 14，对血糖的影响为适中。
奇亚籽核桃麦片 适合胰岛素抵抗患者吗？
奇亚籽核桃麦片 的升糖指数较低（45），是胰岛素抵抗患者的良好选择。
奇亚籽核桃麦片 如何影响血糖？
奇亚籽核桃麦片 每100克的升糖负荷为 14，表明对血糖水平有适中影响。