荞麦粥
GI 45 · 低GL 12 / 杯8/10
低GI
45 GI
每常见杯（150克）GL为12 · 每100克GL为8
Logi评分 8/10
荞麦粥的血糖生成指数为45（低）。 一个常见杯（150克）增加12的血糖负荷。
更新于2025年10月13日 · 数据来源: Logi营养团队（基于USDA成分，AI辅助） · 非医疗建议 · 报告错误
营养成分（每100克）
105
卡路里
17 g
碳水化合物
4.2 g
蛋白质
1.7 g
脂肪
每100克
| 卡路里 | 105 kcal |
| 碳水化合物 | 17 g |
| 糖分（总计） | 3.5 g |
| 天然糖 | 3.5 g |
| 添加糖 | 0 g |
| 膳食纤维 | 2.5 g |
| 可溶性 | 0.75 g |
| 不可溶性 | 1.75 g |
| 蛋白质 | 4.2 g |
| 脂肪 | 1.7 g |
| 饱和 | 0.5 g |
| 不饱和 | 1.2 g |
| 钠 | 25 mg |
加工程度
35%
适度加工
过敏原
含有: 牛奶
常见问题
荞麦粥 的升糖指数是多少？
荞麦粥的血糖生成指数为45（低）。一个常见杯（150克）的血糖负荷为12；每100克的血糖负荷为8。
荞麦粥 适合胰岛素抵抗患者吗？
荞麦粥 的升糖指数较低（45），是胰岛素抵抗患者的良好选择。
荞麦粥 如何影响血糖？
荞麦粥 每100克的升糖负荷为 8，表明对血糖水平有极小影响。
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在Logi应用中查看荞麦粥及其份量。
