干小麦沙拉
GI 48 · 低GL 10 / 100克7/10
低GI
48 GI
每100克GL为10
Logi评分 7/10
- 适量纤维含量
- 中等血糖负荷
干小麦沙拉的血糖生成指数为48（低）。
更新于2026年9月9日 · 数据来源: Logi营养团队（基于USDA成分，AI辅助） · 非医疗建议 · 报告错误
营养成分（每100克）
120
卡路里
22 g
碳水化合物
3.5 g
蛋白质
1 g
脂肪
每100克
| 卡路里 | 120 kcal |
| 碳水化合物 | 22 g |
| 糖分（总计） | 1.5 g |
| 天然糖 | 1.5 g |
| 添加糖 | 0 g |
| 膳食纤维 | 4 g |
| 可溶性 | 1.2 g |
| 不可溶性 | 2.8 g |
| 蛋白质 | 3.5 g |
| 脂肪 | 1 g |
| 饱和 | 0.2 g |
| 不饱和 | 0.8 g |
| 钠 | 50 mg |
加工程度
55%
适度加工
为什么是这个评分？
- 适量纤维含量
- 饱和脂肪含量低
- 含有全谷物
- 中等血糖负荷
- 含有麸质
- 含有一定钠含量
过敏原
含有: 麸质
常见问题
干小麦沙拉 的升糖指数是多少？
干小麦沙拉的血糖生成指数为48（低），每100克的血糖负荷为10。
干小麦沙拉 适合胰岛素抵抗患者吗？
干小麦沙拉 的升糖指数较低（48），是胰岛素抵抗患者的良好选择。
干小麦沙拉 如何影响血糖？
干小麦沙拉 每100克的升糖负荷为 10，表明对血糖水平有适中影响。
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在Logi应用中查看干小麦沙拉及其份量。
