黄油烤饼
GI 70 · 高GL 42 / 个3/10
高GI
70 GI
每常见个（120克）GL为42 · 每100克GL为35
Logi评分 3/10
- 适量的蛋白质含量
- 非常高的血糖负荷
黄油烤饼的血糖生成指数为70，低于普通馕（72）。 一个常见个（120克）增加42的血糖负荷。
更新于2026年1月10日 · 数据来源: Logi营养团队（基于USDA成分，AI辅助） · 非医疗建议 · 报告错误
可替代选项
- 每100克GL为26 Lower glycemic load, higher fiber content, and no added saturated fat make it more suitable for insulin resistance.
全麦印度薄饼 - 每100克GL为16 Provides more fiber and micronutrients, with a lower glycemic response compared to refined flour naan.
多谷物种子面包 - 每100克GL为2 Significantly reduces carbohydrates and glycemic load, ideal for people managing blood sugar.
花椰菜扁面包
馕的不同形式
营养成分（每100克）
320
卡路里
50 g
碳水化合物
8 g
蛋白质
9 g
脂肪
每100克
| 卡路里 | 320 kcal |
| 碳水化合物 | 50 g |
| 糖分（总计） | 3 g |
| 天然糖 | 2 g |
| 添加糖 | 1 g |
| 膳食纤维 | 2 g |
| 可溶性 | 0.6 g |
| 不可溶性 | 1.4 g |
| 蛋白质 | 8 g |
| 脂肪 | 9 g |
| 饱和 | 5 g |
| 不饱和 | 3 g |
| 钠 | 400 mg |
加工程度
70%
高度加工
为什么是这个评分？
- 适量的蛋白质含量
- 含有一定的纤维
- 非常高的血糖负荷
- 高血糖指数
- 高饱和脂肪含量
过敏原
含有: 麸质牛奶
常见问题
黄油烤饼 的升糖指数是多少？
黄油烤饼的血糖生成指数为70（高）。一个常见个（120克）的血糖负荷为42；每100克的血糖负荷为35。
黄油烤饼 适合胰岛素抵抗患者吗？
黄油烤饼属于高血糖生成指数（70），可迅速升高血糖。较低负荷的替代品为全麦印度薄饼。
哪种馕形式的血糖负荷最低？
本数据库中馕的不同形式中，奶酪烤饼的血糖负荷最低（每100克GL为28）。
在Logi应用中查看黄油烤饼及其份量。
