馕

GI 72 · 高GL 43.2 / 个4/10

高GI

72 GI

每常见个（120克）GL为43.2 · 每100克GL为36

Logi评分 4/10

馕的血糖生成指数为72（高）。一个常见个（120克）增加43.2的血糖负荷。

更新于2026年7月12日 · 数据来源: Logi营养团队（基于USDA成分，AI辅助） · 非医疗建议 · 报告错误

Logi · 管理胰岛素抵抗

馕是Logi评分的11,116种食物之一，拍摄餐食时可识别并显示份量。

290

卡路里

50 g

碳水化合物

8 g

蛋白质

6 g

脂肪

每100克

65%

高度加工

为什么是这个评分？

含有: 麸质牛奶

可能含有: 鸡蛋

馕的升糖指数是多少？

馕的血糖生成指数为72（高）。一个常见个（120克）的血糖负荷为43.2；每100克的血糖负荷为36。

馕适合胰岛素抵抗患者吗？

馕属于高血糖生成指数（72），可迅速升高血糖。较低负荷的替代品为杏仁粉薄饼。

哪种馕形式的血糖负荷最低？

本数据库中馕的不同形式中，奶酪烤饼的血糖负荷最低（每100克GL为28）。

在Logi应用中查看馕及其份量。