馕
GI 72 · 高
GL 36 · 高
Score 4/10
馕 的升糖指数为 72，被归类为 高 GI 食物。 每100克的升糖负荷为 36，对血糖的影响为显著。
与其他grains相比，馕的升糖指数排名属于最高之列。
馕 可能导致血糖快速升高，建议少量食用。
升糖指数 72
高 GI
血糖快速上升
升糖负荷 36
高 GL
对血糖影响显著
290
卡路里
50g
碳水化合物
8g
蛋白质
6g
脂肪
Logi 评分: 4/10
为什么是这个评分？
- ✓ 提供一定的蛋白质
- ✓ 含有适量的纤维
- ✗ 高血糖指数和负荷
- ✗ 中度加工
- ✗ 高钠含量
加工程度
65%
高度加工
营养成分（每100克）
| 卡路里 | 290 kcal |
| 碳水化合物 | 50g |
| 糖分（总计） | 3g |
| 天然糖 | 2.0g |
| 添加糖 | 1g |
| 膳食纤维 | 2.5g |
| 可溶性 | 0.8g |
| 不可溶性 | 1.8g |
| 蛋白质 | 8g |
| 脂肪 | 6g |
| 饱和 | 2g |
| 不饱和 | 3g |
| 钠 | 400mg |
常见问题
馕 的升糖指数是多少？
馕 的升糖指数为 72，被归类为 高 GI 食物。 每100克的升糖负荷为 36，对血糖的影响为显著。
馕 适合胰岛素抵抗患者吗？
馕 的升糖指数较高（72）。胰岛素抵抗患者应限制食用。
馕 如何影响血糖？
馕 每100克的升糖负荷为 36，表明对血糖水平有显著影响。