蒜香馕

GI 72 · 高GL 35 / 100克4/10

高GI

72 GI

每100克GL为35

Logi评分 4/10

蒜香馕的血糖生成指数为72，与普通馕（72）相同。

更新于2026年7月12日 · 数据来源: Logi营养团队（基于USDA成分，AI辅助） · 非医疗建议 · 报告错误

Logi · 管理胰岛素抵抗

蒜香馕是Logi评分的11,116种食物之一，拍摄餐食时可识别并显示份量。

295

卡路里

49 g

碳水化合物

8.5 g

蛋白质

6.5 g

脂肪

每100克

70%

高度加工

为什么是这个评分？

蒜香馕的升糖指数是多少？

蒜香馕的血糖生成指数为72（高），每100克的血糖负荷为35。

蒜香馕适合胰岛素抵抗患者吗？

蒜香馕属于高血糖生成指数（72），可迅速升高血糖。较低负荷的替代品为花椰菜扁面包。

哪种馕形式的血糖负荷最低？

本数据库中馕的不同形式中，奶酪烤饼的血糖负荷最低（每100克GL为28）。

在Logi应用中查看蒜香馕及其份量。