奶酪烤饼
GI 70 · 高GL 33.6 / 个3/10
高GI
70 GI
每常见个（120克）GL为33.6 · 每100克GL为28
Logi评分 3/10
- 适量蛋白质含量
- 高血糖负荷
奶酪烤饼的血糖生成指数为70，低于普通馕（72）。 一个常见个（120克）增加33.6的血糖负荷。
更新于2026年1月8日 · 数据来源: Logi营养团队（基于USDA成分，AI辅助） · 非医疗建议 · 报告错误
可替代选项
- 每100克GL为26 Lower glycemic load, more fiber, and less saturated fat compared to cheese naan.
全麦印度薄饼 - 每100克GL为2 Very low glycemic load and calories, plus higher fiber and micronutrients than standard naan.
花椰菜扁面包 - 每100克GL为25 Much higher fiber and protein, lower glycemic impact, and healthier fat profile than cheese naan.
鹰嘴豆粉
馕的不同形式
营养成分（每100克）
310
卡路里
40 g
碳水化合物
9 g
蛋白质
12 g
脂肪
每100克
| 卡路里 | 310 kcal |
| 碳水化合物 | 40 g |
| 糖分（总计） | 3 g |
| 天然糖 | 2 g |
| 添加糖 | 1 g |
| 膳食纤维 | 2 g |
| 可溶性 | 0.6 g |
| 不可溶性 | 1.4 g |
| 蛋白质 | 9 g |
| 脂肪 | 12 g |
| 饱和 | 6 g |
| 不饱和 | 5 g |
| 钠 | 550 mg |
加工程度
75%
高度加工
为什么是这个评分？
- 适量蛋白质含量
- 含有一定纤维
- 高血糖负荷
- 高钠含量
- 高饱和脂肪
过敏原
含有: 麸质牛奶
常见问题
奶酪烤饼 的升糖指数是多少？
奶酪烤饼的血糖生成指数为70（高）。一个常见个（120克）的血糖负荷为33.6；每100克的血糖负荷为28。
奶酪烤饼 适合胰岛素抵抗患者吗？
奶酪烤饼属于高血糖生成指数（70），可迅速升高血糖。较低负荷的替代品为全麦印度薄饼。
哪种馕形式的血糖负荷最低？
奶酪烤饼在本数据库所有馕形式中血糖负荷最低（每100克GL为28）。
在Logi应用中查看奶酪烤饼及其份量。
