发芽全麦或混合谷物玉米饼
GI 45 · 低GL 19 / 100克7.5/10
低GI
45 GI
每100克GL为19
Logi评分 7.5/10
- 高纤维含量
- 钠含量适中
发芽全麦或混合谷物玉米饼的血糖生成指数为45，低于普通墨西哥饼（标准）（52）。
更新于2026年7月12日 · 数据来源: Logi营养团队（基于USDA成分，AI辅助） · 非医疗建议 · 报告错误
可替代选项
墨西哥饼（标准）的不同形式
营养成分（每100克）
240
卡路里
42 g
碳水化合物
9 g
蛋白质
3.5 g
脂肪
每100克
| 卡路里 | 240 kcal |
| 碳水化合物 | 42 g |
| 糖分（总计） | 2 g |
| 天然糖 | 2 g |
| 添加糖 | 0 g |
| 膳食纤维 | 7 g |
| 可溶性 | 2.5 g |
| 不可溶性 | 4.5 g |
| 蛋白质 | 9 g |
| 脂肪 | 3.5 g |
| 饱和 | 0.5 g |
| 不饱和 | 3 g |
| 钠 | 320 mg |
加工程度
55%
适度加工
为什么是这个评分？
- 高纤维含量
- 血糖指数低于普通玉米饼
- 发芽过程保留了更多微量营养素
- 钠含量适中
- 与全谷物相比经过加工
- 含有麸质
常见问题
发芽全麦或混合谷物玉米饼 的升糖指数是多少？
发芽全麦或混合谷物玉米饼的血糖生成指数为45（低），每100克的血糖负荷为19。
发芽全麦或混合谷物玉米饼 适合胰岛素抵抗患者吗？
发芽全麦或混合谷物玉米饼 的升糖指数较低（45），是胰岛素抵抗患者的良好选择。
哪种墨西哥饼（标准）形式的血糖负荷最低？
本数据库中墨西哥饼（标准）的不同形式中，零卡路里玉米饼的血糖负荷最低（每100克GL为0.4）。
在Logi应用中查看发芽全麦或混合谷物玉米饼及其份量。
