玉米饼

GI 55 · 中GL 30 / 个4/10

中GI

55 GI

每常见个（120克）GL为30 · 每100克GL为25

Logi评分 4/10

玉米饼的血糖生成指数为55，高于普通墨西哥饼（标准）（52）。一个常见个（120克）增加30的血糖负荷。

更新于2026年7月13日 · 数据来源: Logi营养团队（基于USDA成分，AI辅助） · 非医疗建议 · 报告错误

Logi · 管理胰岛素抵抗

玉米饼是Logi评分的11,116种食物之一，拍摄餐食时可识别并显示份量。

340

卡路里

45 g

碳水化合物

7 g

蛋白质

15 g

脂肪

每100克

65%

高度加工

为什么是这个评分？

含有: 麸质

玉米饼的升糖指数是多少？

玉米饼的血糖生成指数为55（中）。一个常见个（120克）的血糖负荷为30；每100克的血糖负荷为25。

玉米饼适合胰岛素抵抗患者吗？

玉米饼属于中等血糖生成指数（55）。适量食用，最好搭配蛋白质或脂肪；较低负荷的替代品为大叶绿叶蔬菜（罗马生菜或羽衣甘蓝）。

哪种墨西哥饼（标准）形式的血糖负荷最低？

本数据库中墨西哥饼（标准）的不同形式中，零卡路里玉米饼的血糖负荷最低（每100克GL为0.4）。

在Logi应用中查看玉米饼及其份量。