肉馅布雷克
GI 65 · 中GL 21.6 / 个3/10
中GI
65 GI
每常见个（120克）GL为21.6 · 每100克GL为18
Logi评分 3/10
- 适量蛋白质含量
- 高血糖负荷
肉馅布雷克的血糖生成指数为65（中）。 一个常见个（120克）增加21.6的血糖负荷。
更新于2025年12月19日 · 数据来源: Logi营养团队（基于USDA成分，AI辅助） · 非医疗建议 · 报告错误
可替代选项
- 每100克GL为12 Lower glycemic load and higher fiber compared to meat burek, making it better for insulin resistance.
全麦皮混合蔬菜烤馅饼 - 每100克GL为4 Higher protein and fiber, with lower glycemic impact and less saturated fat.
鹰嘴豆菠菜炖菜 - 每100克GL为5 Lower glycemic index and load, more protein, and less saturated fat than traditional meat burek.
火鸡藜麦蔬菜砂锅
相关形式
营养成分（每100克）
290
卡路里
28 g
碳水化合物
9 g
蛋白质
16 g
脂肪
每100克
| 卡路里 | 290 kcal |
| 碳水化合物 | 28 g |
| 糖分（总计） | 1.5 g |
| 天然糖 | 1 g |
| 添加糖 | 0.5 g |
| 膳食纤维 | 1.5 g |
| 可溶性 | 0.5 g |
| 不可溶性 | 1 g |
| 蛋白质 | 9 g |
| 脂肪 | 16 g |
| 饱和 | 6 g |
| 不饱和 | 8 g |
| 钠 | 480 mg |
加工程度
80%
高度加工
为什么是这个评分？
- 适量蛋白质含量
- 含有一定的纤维
- 高血糖负荷
- 高饱和脂肪
- 高度加工
过敏原
含有: 麸质
可能含有: 牛奶鸡蛋芝麻
常见问题
肉馅布雷克 的升糖指数是多少？
肉馅布雷克的血糖生成指数为65（中）。一个常见个（120克）的血糖负荷为21.6；每100克的血糖负荷为18。
肉馅布雷克 适合胰岛素抵抗患者吗？
肉馅布雷克属于中等血糖生成指数（65）。适量食用，最好搭配蛋白质或脂肪；较低负荷的替代品为全麦皮混合蔬菜烤馅饼。
肉馅布雷克 如何影响血糖？
肉馅布雷克 每100克的升糖负荷为 18，表明对血糖水平有适中影响。
在Logi应用中查看肉馅布雷克及其份量。
