奶酪布雷克
GI 65 · 中
GL 21 · 高
Score 3/10
奶酪布雷克 的升糖指数为 65，被归类为 中等 GI 食物。 每100克的升糖负荷为 21，对血糖的影响为显著。
与其他grains相比，奶酪布雷克的升糖指数排名高于平均水平。
奶酪布雷克 适合监测血糖水平的人适量食用。
升糖指数 65
中 GI
对血糖影响适中
升糖负荷 21
高 GL
对血糖影响显著
320
卡路里
32g
碳水化合物
9g
蛋白质
18g
脂肪
Logi 评分: 3/10
为什么是这个评分？
- ✓ 含有来自奶酪的蛋白质
- ✓ 提供钙质
- ✗ 精制碳水化合物含量高
- ✗ 钠含量高
- ✗ 饱和脂肪含量高
加工程度
80%
高度加工
营养成分（每100克）
| 卡路里 | 320 kcal |
| 碳水化合物 | 32g |
| 糖分（总计） | 2g |
| 天然糖 | 1.5g |
| 添加糖 | 0.5g |
| 膳食纤维 | 1.5g |
| 可溶性 | 0.5g |
| 不可溶性 | 1g |
| 蛋白质 | 9g |
| 脂肪 | 18g |
| 饱和 | 9g |
| 不饱和 | 7g |
| 钠 | 650mg |
常见问题
奶酪布雷克 的升糖指数是多少？
奶酪布雷克 的升糖指数为 65，被归类为 中等 GI 食物。 每100克的升糖负荷为 21，对血糖的影响为显著。
奶酪布雷克 适合胰岛素抵抗患者吗？
奶酪布雷克 的升糖指数中等（65）。胰岛素抵抗患者可适量食用。
奶酪布雷克 如何影响血糖？
奶酪布雷克 每100克的升糖负荷为 21，表明对血糖水平有显著影响。