奶酪布雷克
GI 65 · 中GL 25.2 / 个3/10
中GI
65 GI
每常见个（120克）GL为25.2 · 每100克GL为21
Logi评分 3/10
- 含有来自奶酪的蛋白质
- 精制碳水化合物含量高
奶酪布雷克的血糖生成指数为65（中）。 一个常见个（120克）增加25.2的血糖负荷。
更新于2026年7月12日 · 数据来源: Logi营养团队（基于USDA成分，AI辅助） · 非医疗建议 · 报告错误
可替代选项
- 每100克GL为1 This provides a savory, protein-rich alternative with a significantly lower GI (20) and GL (1) compared to the cheese burek.
蔬菜蛋饼 - 低碳水咸味口袋饼每100克GL为1.4 These offer a similar savory, handheld experience but with a much lower glycemic impact (GI 18, GL 1.4).
- 每100克GL为8 This is a savory, flour-based alternative that uses legumes to achieve a much lower GI (35) and GL (8) than the traditional pastry.
鹰嘴豆粉咸味煎饼
相关形式
营养成分（每100克）
320
卡路里
32 g
碳水化合物
9 g
蛋白质
18 g
脂肪
每100克
| 卡路里 | 320 kcal |
| 碳水化合物 | 32 g |
| 糖分（总计） | 2 g |
| 天然糖 | 1.5 g |
| 添加糖 | 0.5 g |
| 膳食纤维 | 1.5 g |
| 可溶性 | 0.5 g |
| 不可溶性 | 1 g |
| 蛋白质 | 9 g |
| 脂肪 | 18 g |
| 饱和 | 9 g |
| 不饱和 | 7 g |
| 钠 | 650 mg |
加工程度
80%
高度加工
为什么是这个评分？
- 含有来自奶酪的蛋白质
- 提供钙质
- 精制碳水化合物含量高
- 钠含量高
- 饱和脂肪含量高
过敏原
含有: 麸质牛奶
可能含有: 鸡蛋芝麻
常见问题
奶酪布雷克 的升糖指数是多少？
奶酪布雷克的血糖生成指数为65（中）。一个常见个（120克）的血糖负荷为25.2；每100克的血糖负荷为21。
奶酪布雷克 适合胰岛素抵抗患者吗？
奶酪布雷克属于中等血糖生成指数（65）。适量食用，最好搭配蛋白质或脂肪；较低负荷的替代品为蔬菜蛋饼。
奶酪布雷克 如何影响血糖？
奶酪布雷克 每100克的升糖负荷为 21，表明对血糖水平有显著影响。
在Logi应用中查看奶酪布雷克及其份量。
