烤洋葱

烤洋葱 的升糖指数较低（30），是胰岛素抵抗患者的良好选择。

GI 30 · 低GL 0.9 / 片9/10

低GI

30 GI

每常见片（30克）GL为0.9 · 每100克GL为3

Logi评分 9/10

烤洋葱的血糖生成指数为30，高于普通整颗洋葱（15）。一个常见片（30克）增加0.9的血糖负荷。

更新于2026年3月14日 · 数据来源: Logi营养团队（基于USDA成分，AI辅助） · 非医疗建议 · 报告错误

Logi · 管理胰岛素抵抗

烤洋葱是Logi评分的11,116种食物之一，拍摄餐食时可识别并显示份量。

卡路里

9.3 g

碳水化合物

1.1 g

蛋白质

0.1 g

脂肪

每100克

30%

极少加工

为什么是这个评分？

未列出欧盟14种过敏原

烤洋葱的升糖指数是多少？

烤洋葱的血糖生成指数为30（低）。一个常见片（30克）的血糖负荷为0.9；每100克的血糖负荷为3。

烤洋葱适合胰岛素抵抗患者吗？

烤洋葱的升糖指数较低（30），是胰岛素抵抗患者的良好选择。

哪种整颗洋葱形式的血糖负荷最低？

本数据库中整颗洋葱的不同形式中，Brown onion的血糖负荷最低（每100克GL为1）。

在Logi应用中查看烤洋葱及其份量。