Brown onion
GI 10 · 低GL 1 / 100克9/10
低GI
10 GI
每100克GL为1
Logi评分 9/10
- Low glycemic load
- Contains natural sugars
Brown onion的血糖生成指数为10，低于普通整颗洋葱（15）。
更新于2026年5月26日 · 数据来源: Logi营养团队（基于USDA成分，AI辅助） · 非医疗建议 · 报告错误
整颗洋葱的不同形式
营养成分（每100克）
40
卡路里
9.3 g
碳水化合物
1.1 g
蛋白质
0.1 g
脂肪
每100克
| 卡路里 | 40 kcal |
| 碳水化合物 | 9.3 g |
| 糖分（总计） | 4.2 g |
| 天然糖 | 4.2 g |
| 添加糖 | 0 g |
| 膳食纤维 | 1.7 g |
| 可溶性 | 0.5 g |
| 不可溶性 | 1.2 g |
| 蛋白质 | 1.1 g |
| 脂肪 | 0.1 g |
| 饱和 | 0.03 g |
| 不饱和 | 0.02 g |
| 钠 | 4 mg |
加工程度
5%
极少加工
为什么是这个评分？
- Low glycemic load
- Rich in antioxidants
- Contains fiber
- Contains natural sugars
- Low protein content
常见问题
Brown onion 的升糖指数是多少？
Brown onion的血糖生成指数为10（低），每100克的血糖负荷为1。
Brown onion 适合胰岛素抵抗患者吗？
Brown onion 的升糖指数较低（10），是胰岛素抵抗患者的良好选择。
哪种整颗洋葱形式的血糖负荷最低？
Brown onion在本数据库所有整颗洋葱形式中血糖负荷最低（每100克GL为1）。
在Logi应用中查看Brown onion及其份量。
