南非柑
GI 40 · 低
GL 5 · 低
Score 9/10
南非柑 的升糖指数为 40，被归类为 低 GI 食物。 每100克的升糖负荷为 5，对血糖的影响为极小。
与其他fruits相比，南非柑的升糖指数排名属于最低之列。
南非柑 是管理血糖、胰岛素抵抗或遵循低GI饮食的好选择。
升糖指数 40
低 GI
最适合控糖
升糖负荷 5
低 GL
对血糖影响极小
53
卡路里
13.3g
碳水化合物
0.8g
蛋白质
0.3g
脂肪
Logi 评分: 9/10
为什么是这个评分？
- ✓ 高维生素C含量
- ✓ 低热量密度
- ✓ 无添加糖
- ✗ 适量天然糖分含量
- ✗ 低蛋白质
- ✗ 低脂肪
加工程度
5%
极少加工
营养成分（每100克）
| 卡路里 | 53 kcal |
| 碳水化合物 | 13.3g |
| 糖分（总计） | 10.6g |
| 天然糖 | 10.6g |
| 添加糖 | 0g |
| 膳食纤维 | 1.8g |
| 可溶性 | 0.5g |
| 不可溶性 | 1.3g |
| 蛋白质 | 0.8g |
| 脂肪 | 0.3g |
| 饱和 | 0.04g |
| 不饱和 | 0.26g |
| 钠 | 2mg |
常见问题
南非柑 的升糖指数是多少？
南非柑 的升糖指数为 40，被归类为 低 GI 食物。 每100克的升糖负荷为 5，对血糖的影响为极小。
南非柑 适合胰岛素抵抗患者吗？
南非柑 的升糖指数较低（40），是胰岛素抵抗患者的良好选择。
南非柑 如何影响血糖？
南非柑 每100克的升糖负荷为 5，表明对血糖水平有极小影响。