扎希迪枣
GI 46 · 低
GL 35 · 高
Score 5/10
扎希迪枣 的升糖指数为 46，被归类为 低 GI 食物。 每100克的升糖负荷为 35，对血糖的影响为显著。
与其他fruits相比，扎希迪枣的升糖指数排名属于最低之列。
扎希迪枣 是管理血糖、胰岛素抵抗或遵循低GI饮食的好选择。
升糖指数 46
低 GI
最适合控糖
升糖负荷 35
高 GL
对血糖影响显著
282
卡路里
75g
碳水化合物
2.5g
蛋白质
0.4g
脂肪
Logi 评分: 5/10
为什么是这个评分？
- ✓ 高纤维含量
- ✓ 富含钾和矿物质
- ✗ 高天然糖含量
- ✗ 中等血糖负荷
加工程度
10%
极少加工
营养成分（每100克）
| 卡路里 | 282 kcal |
| 碳水化合物 | 75g |
| 糖分（总计） | 63g |
| 天然糖 | 63.0g |
| 添加糖 | 0g |
| 膳食纤维 | 8g |
| 可溶性 | 2.4g |
| 不可溶性 | 5.6g |
| 蛋白质 | 2.5g |
| 脂肪 | 0.4g |
| 饱和 | 0.1g |
| 不饱和 | 0.3g |
| 钠 | 2mg |
常见问题
扎希迪枣 的升糖指数是多少？
扎希迪枣 的升糖指数为 46，被归类为 低 GI 食物。 每100克的升糖负荷为 35，对血糖的影响为显著。
扎希迪枣 适合胰岛素抵抗患者吗？
扎希迪枣 的升糖指数较低（46），是胰岛素抵抗患者的良好选择。
扎希迪枣 如何影响血糖？
扎希迪枣 每100克的升糖负荷为 35，表明对血糖水平有显著影响。