扎希迪枣
GI 46 · 低GL 42 / 个5/10
低GI
46 GI
每常见个（120克）GL为42 · 每100克GL为35
Logi评分 5/10
- 高纤维含量
- 高天然糖含量
扎希迪枣的血糖生成指数为46（低）。 一个常见个（120克）增加42的血糖负荷。
更新于2026年7月12日 · 数据来源: Logi营养团队（基于USDA成分，AI辅助） · 非医疗建议 · 报告错误
可替代选项
营养成分（每100克）
282
卡路里
75 g
碳水化合物
2.5 g
蛋白质
0.4 g
脂肪
每100克
| 卡路里 | 282 kcal |
| 碳水化合物 | 75 g |
| 糖分（总计） | 63 g |
| 天然糖 | 63 g |
| 添加糖 | 0 g |
| 膳食纤维 | 8 g |
| 可溶性 | 2.4 g |
| 不可溶性 | 5.6 g |
| 蛋白质 | 2.5 g |
| 脂肪 | 0.4 g |
| 饱和 | 0.1 g |
| 不饱和 | 0.3 g |
| 钠 | 2 mg |
加工程度
10%
极少加工
为什么是这个评分？
- 高纤维含量
- 富含钾和矿物质
- 高天然糖含量
- 中等血糖负荷
过敏原
未列出欧盟14种过敏原
常见问题
扎希迪枣 的升糖指数是多少？
扎希迪枣的血糖生成指数为46（低）。一个常见个（120克）的血糖负荷为42；每100克的血糖负荷为35。
扎希迪枣 适合胰岛素抵抗患者吗？
扎希迪枣 的升糖指数较低（46），是胰岛素抵抗患者的良好选择。
扎希迪枣 如何影响血糖？
扎希迪枣 每100克的升糖负荷为 35，表明对血糖水平有显著影响。
在Logi应用中查看扎希迪枣及其份量。
