M&ms巧克力糖
GI 45 · 低
GL 32 · 高
Score 1/10
M&ms巧克力糖 的升糖指数为 45，被归类为 低 GI 食物。 每100克的升糖负荷为 32，对血糖的影响为显著。
与其他sweets相比，M&ms巧克力糖的升糖指数排名属于最低之列。
M&ms巧克力糖 是管理血糖、胰岛素抵抗或遵循低GI饮食的好选择。
升糖指数 45
低 GI
最适合控糖
升糖负荷 32
高 GL
对血糖影响显著
480
卡路里
70g
碳水化合物
4.5g
蛋白质
20g
脂肪
Logi 评分: 1/10
为什么是这个评分？
- ✓ 含有一定量的蛋白质
- ✓ 含有少量纤维
- ✗ 添加糖含量非常高
- ✗ 高血糖负荷
- ✗ 高度加工
加工程度
95%
高度加工
营养成分（每100克）
| 卡路里 | 480 kcal |
| 碳水化合物 | 70g |
| 糖分（总计） | 65g |
| 天然糖 | 5.0g |
| 添加糖 | 60g |
| 膳食纤维 | 2.2g |
| 可溶性 | 0.7g |
| 不可溶性 | 1.5g |
| 蛋白质 | 4.5g |
| 脂肪 | 20g |
| 饱和 | 12g |
| 不饱和 | 7g |
| 钠 | 30mg |
常见问题
M&ms巧克力糖 的升糖指数是多少？
M&ms巧克力糖 的升糖指数为 45，被归类为 低 GI 食物。 每100克的升糖负荷为 32，对血糖的影响为显著。
M&ms巧克力糖 适合胰岛素抵抗患者吗？
M&ms巧克力糖 的升糖指数较低（45），是胰岛素抵抗患者的良好选择。
M&ms巧克力糖 如何影响血糖？
M&ms巧克力糖 每100克的升糖负荷为 32，表明对血糖水平有显著影响。