M&ms巧克力糖

M&ms巧克力糖 的升糖指数较低（45），是胰岛素抵抗患者的良好选择。

GI 45 · 低GL 38.4 / 个1/10

低GI

45 GI

每常见个（120克）GL为38.4 · 每100克GL为32

Logi评分 1/10

M&ms巧克力糖的血糖生成指数为45，低于普通小巧克力糖果（65）。一个常见个（120克）增加38.4的血糖负荷。

更新于2026年2月2日 · 数据来源: Logi营养团队（基于USDA成分，AI辅助） · 非医疗建议 · 报告错误

Logi · 管理胰岛素抵抗

M&ms巧克力糖是Logi评分的11,116种食物之一，拍摄餐食时可识别并显示份量。

480

卡路里

70 g

碳水化合物

4.5 g

蛋白质

20 g

脂肪

每100克

95%

高度加工

为什么是这个评分？

含有: 牛奶大豆

可能含有: 花生坚果麸质

M&ms巧克力糖的升糖指数是多少？

M&ms巧克力糖的血糖生成指数为45（低）。一个常见个（120克）的血糖负荷为38.4；每100克的血糖负荷为32。

M&ms巧克力糖适合胰岛素抵抗患者吗？

M&ms巧克力糖的升糖指数较低（45），是胰岛素抵抗患者的良好选择。

哪种小巧克力糖果形式的血糖负荷最低？

M&ms巧克力糖在本数据库所有小巧克力糖果形式中血糖负荷最低（每100克GL为32）。

在Logi应用中查看M&ms巧克力糖及其份量。