发芽小麦粉
GI 55 · 中
GL 39 · 高
Score 6.5/10
发芽小麦粉 的升糖指数为 55，被归类为 中等 GI 食物。 每100克的升糖负荷为 39，对血糖的影响为显著。
与其他grains相比，发芽小麦粉的升糖指数排名高于平均水平。
发芽小麦粉 适合监测血糖水平的人适量食用。
升糖指数 55
中 GI
对血糖影响适中
升糖负荷 39
高 GL
对血糖影响显著
340
卡路里
70g
碳水化合物
13g
蛋白质
2.5g
脂肪
Logi 评分: 6.5/10
为什么是这个评分？
- ✓ 适中纤维含量
- ✓ 低添加糖
- ✓ 加工最小化
- ✗ 中高血糖负荷
- ✗ 中等血糖指数
- ✗ 总碳水化合物仍然相对较高
加工程度
45%
适度加工
营养成分（每100克）
| 卡路里 | 340 kcal |
| 碳水化合物 | 70g |
| 糖分（总计） | 2g |
| 天然糖 | 2.0g |
| 添加糖 | 0g |
| 膳食纤维 | 7g |
| 可溶性 | 1.75g |
| 不可溶性 | 5.25g |
| 蛋白质 | 13g |
| 脂肪 | 2.5g |
| 饱和 | 0.4g |
| 不饱和 | 2.1g |
| 钠 | 2mg |
常见问题
发芽小麦粉 的升糖指数是多少？
发芽小麦粉 的升糖指数为 55，被归类为 中等 GI 食物。 每100克的升糖负荷为 39，对血糖的影响为显著。
发芽小麦粉 适合胰岛素抵抗患者吗？
发芽小麦粉 的升糖指数中等（55）。胰岛素抵抗患者可适量食用。
发芽小麦粉 如何影响血糖？
发芽小麦粉 每100克的升糖负荷为 39，表明对血糖水平有显著影响。