小麦面粉包裹
GI 60 · 中GL 43.2 / 个4/10
中GI
60 GI
每常见个（120克）GL为43.2 · 每100克GL为36
Logi评分 4/10
- 低添加糖
- 高血糖负荷
小麦面粉包裹的血糖生成指数为60（中）。 一个常见个（120克）增加43.2的血糖负荷。
更新于2026年1月25日 · 数据来源: Logi营养团队（基于USDA成分，AI辅助） · 非医疗建议 · 报告错误
可替代选项
- 每100克GL为24 Whole wheat increases fiber and lowers glycemic impact compared to refined wheat.
全麦馄饨皮 - 每100克GL为34.3 Buckwheat has a lower glycemic load and more micronutrients than wheat flour.
荞麦面粉薄饼皮 - 每100克GL为19 Oat fiber raises fiber content and lowers glycemic response, supporting better blood sugar control.
燕麦纤维全谷物面皮
营养成分（每100克）
290
卡路里
60 g
碳水化合物
8 g
蛋白质
1.5 g
脂肪
每100克
| 卡路里 | 290 kcal |
| 碳水化合物 | 60 g |
| 糖分（总计） | 1 g |
| 天然糖 | 1 g |
| 添加糖 | 0 g |
| 膳食纤维 | 2.5 g |
| 可溶性 | 0.8 g |
| 不可溶性 | 1.8 g |
| 蛋白质 | 8 g |
| 脂肪 | 1.5 g |
| 饱和 | 0.3 g |
| 不饱和 | 1.2 g |
| 钠 | 350 mg |
加工程度
60%
适度加工
为什么是这个评分？
- 低添加糖
- 适量蛋白质含量
- 含有一定纤维
- 高血糖负荷
- 中等血糖指数
- 高度精制谷物
过敏原
含有: 麸质
可能含有: 鸡蛋牛奶大豆芝麻
常见问题
小麦面粉包裹 的升糖指数是多少？
小麦面粉包裹的血糖生成指数为60（中）。一个常见个（120克）的血糖负荷为43.2；每100克的血糖负荷为36。
小麦面粉包裹 适合胰岛素抵抗患者吗？
小麦面粉包裹属于中等血糖生成指数（60）。适量食用，最好搭配蛋白质或脂肪；较低负荷的替代品为全麦馄饨皮。
小麦面粉包裹 如何影响血糖？
小麦面粉包裹 每100克的升糖负荷为 36，表明对血糖水平有显著影响。
在Logi应用中查看小麦面粉包裹及其份量。
