白芸豆

白芸豆 的升糖指数较低（31），是胰岛素抵抗患者的良好选择。

白芸豆 每100克的升糖负荷为 6，表明对血糖水平有极小影响。

GI 31 · 低GL 10.2 / 杯8/10

低GI

31 GI

每杯（170克）GL为10.2 · 每100克GL为6

Logi评分 8/10

白芸豆的血糖生成指数为31（低）。一个杯（170克）增加10.2的血糖负荷。

审核日期 2026年8月6日 · 数据来源: USDA FoodData Central #2644287 , Logi营养团队 · 非医疗建议 · 报告错误

Logi · 管理胰岛素抵抗

白芸豆是Logi评分的11,116种食物之一，拍摄餐食时可识别并显示份量。

份量

112.1

卡路里

18.82 g

碳水化合物

7.41 g

蛋白质

1.17 g

脂肪

每100克

20%

极少加工

为什么是这个评分？

未列出欧盟14种过敏原

白芸豆的升糖指数是多少？

白芸豆的血糖生成指数为31（低）。一个杯（170克）的血糖负荷为10.2；每100克的血糖负荷为6。

白芸豆适合胰岛素抵抗患者吗？

白芸豆的升糖指数较低（31），是胰岛素抵抗患者的良好选择。

白芸豆如何影响血糖？

白芸豆每100克的升糖负荷为 6，表明对血糖水平有极小影响。

在Logi应用中查看白芸豆及其份量。