韩式胡萝卜沙拉
GI 35 · 低
GL 4 · 低
Score 6/10
韩式胡萝卜沙拉 的升糖指数为 35，被归类为 低 GI 食物。 每100克的升糖负荷为 4，对血糖的影响为极小。
与其他vegetables相比，韩式胡萝卜沙拉的升糖指数排名属于最低之列。
韩式胡萝卜沙拉 是管理血糖、胰岛素抵抗或遵循低GI饮食的好选择。
升糖指数 35
低 GI
最适合控糖
升糖负荷 4
低 GL
对血糖影响极小
110
卡路里
10g
碳水化合物
1.2g
蛋白质
7.5g
脂肪
Logi 评分: 6/10
为什么是这个评分？
- ✓ 含有纤维和抗氧化剂
- ✓ 低血糖负荷
- ✓ 基于蔬菜
- ✗ 钠含量适中
- ✗ 含添加糖
- ✗ 使用精炼油
加工程度
65%
高度加工
营养成分（每100克）
| 卡路里 | 110 kcal |
| 碳水化合物 | 10g |
| 糖分（总计） | 4.5g |
| 天然糖 | 3.0g |
| 添加糖 | 1.5g |
| 膳食纤维 | 2.8g |
| 可溶性 | 0.8g |
| 不可溶性 | 2g |
| 蛋白质 | 1.2g |
| 脂肪 | 7.5g |
| 饱和 | 1g |
| 不饱和 | 6.5g |
| 钠 | 600mg |
常见问题
韩式胡萝卜沙拉 的升糖指数是多少？
韩式胡萝卜沙拉 的升糖指数为 35，被归类为 低 GI 食物。 每100克的升糖负荷为 4，对血糖的影响为极小。
韩式胡萝卜沙拉 适合胰岛素抵抗患者吗？
韩式胡萝卜沙拉 的升糖指数较低（35），是胰岛素抵抗患者的良好选择。
韩式胡萝卜沙拉 如何影响血糖？
韩式胡萝卜沙拉 每100克的升糖负荷为 4，表明对血糖水平有极小影响。