韩式胡萝卜沙拉
GI 35 · 低GL 6 / 杯6/10
低GI
35 GI
每常见杯（150克）GL为6 · 每100克GL为4
Logi评分 6/10
- 低血糖负荷
- 高钠含量
韩式胡萝卜沙拉的血糖生成指数为35，与普通胡萝卜沙拉（35）相同。 一个常见杯（150克）增加6的血糖负荷。
更新于2026年7月4日 · 数据来源: Logi营养团队（基于USDA成分，AI辅助） · 非医疗建议 · 报告错误
可替代选项
胡萝卜沙拉的不同形式
营养成分（每100克）
110
卡路里
10 g
碳水化合物
1.2 g
蛋白质
7.5 g
脂肪
每100克
| 卡路里 | 110 kcal |
| 碳水化合物 | 10 g |
| 糖分（总计） | 4.5 g |
| 天然糖 | 3 g |
| 添加糖 | 1.5 g |
| 膳食纤维 | 2.8 g |
| 可溶性 | 0.8 g |
| 不可溶性 | 2 g |
| 蛋白质 | 1.2 g |
| 脂肪 | 7.5 g |
| 饱和 | 1 g |
| 不饱和 | 6.5 g |
| 钠 | 600 mg |
加工程度
65%
高度加工
为什么是这个评分？
- 低血糖负荷
- 良好的纤维来源
- 含有健康的非饱和脂肪酸
- 高钠含量
- 含有添加糖
- 蛋白质密度低
过敏原
未列出欧盟14种过敏原
常见问题
韩式胡萝卜沙拉 的升糖指数是多少？
韩式胡萝卜沙拉的血糖生成指数为35（低）。一个常见杯（150克）的血糖负荷为6；每100克的血糖负荷为4。
韩式胡萝卜沙拉 适合胰岛素抵抗患者吗？
韩式胡萝卜沙拉 的升糖指数较低（35），是胰岛素抵抗患者的良好选择。
哪种胡萝卜沙拉形式的血糖负荷最低？
本数据库中胡萝卜沙拉的不同形式中，胡萝卜沙拉的血糖负荷最低（每100克GL为3）。
在Logi应用中查看韩式胡萝卜沙拉及其份量。
