手卷寿司配真蟹肉、牛油果和希腊酸奶
GI 55 · 中
GL 10 · 中
Score 7.5/10
手卷寿司配真蟹肉、牛油果和希腊酸奶 的升糖指数为 55，被归类为 中等 GI 食物。 每100克的升糖负荷为 10，对血糖的影响为适中。
与其他seafood相比，手卷寿司配真蟹肉、牛油果和希腊酸奶的升糖指数排名高于平均水平。
手卷寿司配真蟹肉、牛油果和希腊酸奶 适合监测血糖水平的人适量食用。
升糖指数 55
中 GI
对血糖影响适中
升糖负荷 10
中 GL
对血糖影响适中
160
卡路里
18g
碳水化合物
9g
蛋白质
6g
脂肪
Logi 评分: 7.5/10
为什么是这个评分？
- ✓ 高蛋白含量
- ✓ 含有来自牛油果的健康脂肪
- ✓ 比传统版本饱和脂肪含量低
- ✗ 钠含量适中
- ✗ 含有精制米（中等血糖指数）
- ✗ 纤维含量不高
加工程度
50%
适度加工
营养成分（每100克）
| 卡路里 | 160 kcal |
| 碳水化合物 | 18g |
| 糖分（总计） | 2g |
| 天然糖 | 2.0g |
| 添加糖 | 0g |
| 膳食纤维 | 2.5g |
| 可溶性 | 0g |
| 不可溶性 | 0g |
| 蛋白质 | 9g |
| 脂肪 | 6g |
| 饱和 | 1.5g |
| 不饱和 | 4g |
| 钠 | 320mg |
常见问题
手卷寿司配真蟹肉、牛油果和希腊酸奶 的升糖指数是多少？
手卷寿司配真蟹肉、牛油果和希腊酸奶 的升糖指数为 55，被归类为 中等 GI 食物。 每100克的升糖负荷为 10，对血糖的影响为适中。
手卷寿司配真蟹肉、牛油果和希腊酸奶 适合胰岛素抵抗患者吗？
手卷寿司配真蟹肉、牛油果和希腊酸奶 的升糖指数中等（55）。胰岛素抵抗患者可适量食用。
手卷寿司配真蟹肉、牛油果和希腊酸奶 如何影响血糖？
手卷寿司配真蟹肉、牛油果和希腊酸奶 每100克的升糖负荷为 10，表明对血糖水平有适中影响。