黑麦酸面团饼干

GI 55 · 中GL 37 / 100克5.5/10

中GI

55 GI

每100克GL为37

Logi评分 5.5/10

黑麦酸面团饼干的血糖生成指数为55，低于普通原味苏打饼干（70）。

更新于2025年10月23日 · 数据来源: Logi营养团队（基于USDA成分，AI辅助） · 非医疗建议 · 报告错误

Logi · 管理胰岛素抵抗

黑麦酸面团饼干是Logi评分的11,116种食物之一，拍摄餐食时可识别并显示份量。

410

卡路里

68 g

碳水化合物

9 g

蛋白质

10 g

脂肪

每100克

75%

高度加工

为什么是这个评分？

含有: 麸质

黑麦酸面团饼干的升糖指数是多少？

黑麦酸面团饼干的血糖生成指数为55（中），每100克的血糖负荷为37。

黑麦酸面团饼干适合胰岛素抵抗患者吗？

黑麦酸面团饼干属于中等血糖生成指数（55）。适量食用，最好搭配蛋白质或脂肪；较低负荷的替代品为亚麻籽饼干。

哪种原味苏打饼干形式的血糖负荷最低？

本数据库中原味苏打饼干的不同形式中，坚果种子脆饼的血糖负荷最低（每100克GL为1.8）。

在Logi应用中查看黑麦酸面团饼干及其份量。