100%荞麦面（荞麦面条）
GI 45 · 低GL 32 / 100克6/10
低GI
45 GI
每100克GL为32
Logi评分 6/10
- 植物蛋白的良好来源
- 每100克血糖负荷较高
100%荞麦面（荞麦面条）的血糖生成指数为45（低）。
更新于2026年7月3日 · 数据来源: Logi营养团队（基于USDA成分，AI辅助） · 非医疗建议 · 报告错误
可替代选项
营养成分（每100克）
335
卡路里
70 g
碳水化合物
13 g
蛋白质
1.5 g
脂肪
每100克
| 卡路里 | 335 kcal |
| 碳水化合物 | 70 g |
| 糖分（总计） | 0.9 g |
| 天然糖 | 0.9 g |
| 添加糖 | 0 g |
| 膳食纤维 | 3.7 g |
| 可溶性 | 1.1 g |
| 不可溶性 | 2.6 g |
| 蛋白质 | 13 g |
| 脂肪 | 1.5 g |
| 饱和 | 0.3 g |
| 不饱和 | 1.2 g |
| 钠 | 5 mg |
加工程度
45%
适度加工
为什么是这个评分？
- 植物蛋白的良好来源
- 含有有益的膳食纤维
- 每100克血糖负荷较高
- 淀粉类碳水化合物密度高
过敏原
含有: 麸质
常见问题
100%荞麦面（荞麦面条） 的升糖指数是多少？
100%荞麦面（荞麦面条）的血糖生成指数为45（低），每100克的血糖负荷为32。
100%荞麦面（荞麦面条） 适合胰岛素抵抗患者吗？
100%荞麦面（荞麦面条） 的升糖指数较低（45），是胰岛素抵抗患者的良好选择。
100%荞麦面（荞麦面条） 如何影响血糖？
100%荞麦面（荞麦面条） 每100克的升糖负荷为 32，表明对血糖水平有显著影响。
在Logi应用中查看100%荞麦面（荞麦面条）及其份量。
