水果谷物
GI 40 · 低GL 18 / 杯8/10
低GI
40 GI
每常见杯（150克）GL为18 · 每100克GL为12
Logi评分 8/10
- 高蛋白含量
- 含有一些饱和脂肪
水果谷物的血糖生成指数为40（低）。 一个常见杯（150克）增加18的血糖负荷。
更新于2026年1月31日 · 数据来源: Logi营养团队（基于USDA成分，AI辅助） · 非医疗建议 · 报告错误
营养成分（每100克）
360
卡路里
30 g
碳水化合物
30 g
蛋白质
12 g
脂肪
每100克
| 卡路里 | 360 kcal |
| 碳水化合物 | 30 g |
| 糖分（总计） | 3 g |
| 天然糖 | 1 g |
| 添加糖 | 2 g |
| 膳食纤维 | 7 g |
| 可溶性 | 2.1 g |
| 不可溶性 | 4.9 g |
| 蛋白质 | 30 g |
| 脂肪 | 12 g |
| 饱和 | 6 g |
| 不饱和 | 6 g |
| 钠 | 400 mg |
加工程度
90%
高度加工
为什么是这个评分？
- 高蛋白含量
- 适量纤维含量
- 低添加糖
- 含有一些饱和脂肪
- 适中钠含量
过敏原
含有: 麸质牛奶
可能含有: 大豆坚果
常见问题
水果谷物 的升糖指数是多少？
水果谷物的血糖生成指数为40（低）。一个常见杯（150克）的血糖负荷为18；每100克的血糖负荷为12。
水果谷物 适合胰岛素抵抗患者吗？
水果谷物 的升糖指数较低（40），是胰岛素抵抗患者的良好选择。
水果谷物 如何影响血糖？
水果谷物 每100克的升糖负荷为 12，表明对血糖水平有适中影响。
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