玉米麸皮
GI 22 · 低GL 26.4 / 杯8/10
低GI
22 GI
每常见杯（150克）GL为26.4 · 每100克GL为17.6
Logi评分 8/10
- 极高的纤维含量
- 维生素和矿物质含量低
玉米麸皮的血糖生成指数为22（低）。 一个常见杯（150克）增加26.4的血糖负荷。
更新于2025年11月28日 · 数据来源: Logi营养团队（基于USDA成分，AI辅助） · 非医疗建议 · 报告错误
营养成分（每100克）
221
卡路里
80 g
碳水化合物
10 g
蛋白质
2.2 g
脂肪
每100克
| 卡路里 | 221 kcal |
| 碳水化合物 | 80 g |
| 糖分（总计） | 0.8 g |
| 天然糖 | 0.8 g |
| 添加糖 | 0 g |
| 膳食纤维 | 79 g |
| 可溶性 | 23.7 g |
| 不可溶性 | 55.3 g |
| 蛋白质 | 10 g |
| 脂肪 | 2.2 g |
| 饱和 | 0.3 g |
| 不饱和 | 1.9 g |
| 钠 | 6 mg |
加工程度
45%
适度加工
为什么是这个评分？
- 极高的纤维含量
- 低血糖指数和负荷
- 添加糖含量低
- 维生素和矿物质含量低
- 过量可能引起消化不适
过敏原
未列出欧盟14种过敏原
常见问题
玉米麸皮 的升糖指数是多少？
玉米麸皮的血糖生成指数为22（低）。一个常见杯（150克）的血糖负荷为26.4；每100克的血糖负荷为17.6。
玉米麸皮 适合胰岛素抵抗患者吗？
玉米麸皮 的升糖指数较低（22），是胰岛素抵抗患者的良好选择。
玉米麸皮 如何影响血糖？
玉米麸皮 每100克的升糖负荷为 17.6，表明对血糖水平有适中影响。
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