玉米麸皮
GI 22 · 低
GL 2 · 低
Score 8/10
玉米麸皮 的升糖指数为 22，被归类为 低 GI 食物。 每100克的升糖负荷为 2，对血糖的影响为极小。
与其他grains相比，玉米麸皮的升糖指数排名属于最低之列。
玉米麸皮 是管理血糖、胰岛素抵抗或遵循低GI饮食的好选择。
升糖指数 22
低 GI
最适合控糖
升糖负荷 2
低 GL
对血糖影响极小
221
卡路里
80g
碳水化合物
10g
蛋白质
2.2g
脂肪
Logi 评分: 8/10
为什么是这个评分？
- ✓ 极高的纤维含量
- ✓ 低血糖指数和负荷
- ✓ 添加糖含量低
- ✗ 维生素和矿物质含量低
- ✗ 过量可能引起消化不适
加工程度
45%
适度加工
营养成分（每100克）
| 卡路里 | 221 kcal |
| 碳水化合物 | 80g |
| 糖分（总计） | 0.8g |
| 天然糖 | 0.8g |
| 添加糖 | 0g |
| 膳食纤维 | 79g |
| 可溶性 | 23.7g |
| 不可溶性 | 55.3g |
| 蛋白质 | 10g |
| 脂肪 | 2.2g |
| 饱和 | 0.3g |
| 不饱和 | 1.9g |
| 钠 | 6mg |
常见问题
玉米麸皮 的升糖指数是多少？
玉米麸皮 的升糖指数为 22，被归类为 低 GI 食物。 每100克的升糖负荷为 2，对血糖的影响为极小。
玉米麸皮 适合胰岛素抵抗患者吗？
玉米麸皮 的升糖指数较低（22），是胰岛素抵抗患者的良好选择。
玉米麸皮 如何影响血糖？
玉米麸皮 每100克的升糖负荷为 2，表明对血糖水平有极小影响。