全谷物糙米和扁豆混合物

全谷物糙米和扁豆混合物 的升糖指数较低（45），是胰岛素抵抗患者的良好选择。

全谷物糙米和扁豆混合物 每100克的升糖负荷为 10，表明对血糖水平有适中影响。

GI 45 · 低GL 15 / 杯8/10

低GI

45 GI

每常见杯（150克）GL为15 · 每100克GL为10

Logi评分 8/10

全谷物糙米和扁豆混合物的血糖生成指数为45（低）。一个常见杯（150克）增加15的血糖负荷。

更新于2025年10月23日 · 数据来源: Logi营养团队（基于USDA成分，AI辅助） · 非医疗建议 · 报告错误

Logi · 管理胰岛素抵抗

全谷物糙米和扁豆混合物是Logi评分的11,116种食物之一，拍摄餐食时可识别并显示份量。

120

卡路里

23 g

碳水化合物

5 g

蛋白质

1 g

脂肪

每100克

40%

适度加工

为什么是这个评分？

未列出欧盟14种过敏原

全谷物糙米和扁豆混合物的升糖指数是多少？

全谷物糙米和扁豆混合物的血糖生成指数为45（低）。一个常见杯（150克）的血糖负荷为15；每100克的血糖负荷为10。

全谷物糙米和扁豆混合物适合胰岛素抵抗患者吗？

全谷物糙米和扁豆混合物的升糖指数较低（45），是胰岛素抵抗患者的良好选择。

全谷物糙米和扁豆混合物如何影响血糖？

全谷物糙米和扁豆混合物每100克的升糖负荷为 10，表明对血糖水平有适中影响。

在Logi应用中查看全谷物糙米和扁豆混合物及其份量。