鹰嘴豆

鹰嘴豆 的升糖指数较低（28），是胰岛素抵抗患者的良好选择。

GI 28 · 低GL 6.3 / 杯8/10

低GI

28 GI

每杯（82克）GL为6.3 · 每100克GL为7.7

Logi评分 8/10

鹰嘴豆的血糖生成指数为28（低）。一个杯（82克）增加6.3的血糖负荷。

审核日期 2026年8月6日 · 数据来源: Logi营养团队（基于USDA成分，AI辅助，人工审核） · 非医疗建议 · 报告错误

Logi · 管理胰岛素抵抗

鹰嘴豆是Logi评分的11,148种食物之一，拍摄餐食时可识别并显示份量。

份量

164

卡路里

27.42 g

碳水化合物

8.86 g

蛋白质

2.59 g

脂肪

每100克

20%

极少加工

为什么是这个评分？

未列出欧盟14种过敏原

鹰嘴豆的升糖指数是多少？

鹰嘴豆的血糖生成指数为28（低）。一个杯（82克）的血糖负荷为6.3；每100克的血糖负荷为7.7。

鹰嘴豆适合胰岛素抵抗患者吗？

鹰嘴豆的升糖指数较低（28），是胰岛素抵抗患者的良好选择。

哪种鹰嘴豆形式的血糖负荷最低？

本数据库中鹰嘴豆的不同形式中，发芽鹰嘴豆的血糖负荷最低（每100克GL为6）。

在Logi应用中查看鹰嘴豆及其份量。