野生浆果
GI 40 · 低
GL 29 · 高
Score 6/10
野生浆果 的升糖指数为 40，被归类为 低 GI 食物。 每100克的升糖负荷为 29，对血糖的影响为显著。
与其他fruits相比，野生浆果的升糖指数排名属于最低之列。
野生浆果 是管理血糖、胰岛素抵抗或遵循低GI饮食的好选择。
升糖指数 40
低 GI
最适合控糖
升糖负荷 29
高 GL
对血糖影响显著
320
卡路里
72g
碳水化合物
3g
蛋白质
2g
脂肪
Logi 评分: 6/10
为什么是这个评分？
- ✓ 纤维含量非常高
- ✓ 无添加糖
- ✓ 加工程度低
- ✗ 天然糖含量高
- ✗ 高血糖负荷
- ✗ 高热量含量
加工程度
30%
极少加工
营养成分（每100克）
| 卡路里 | 320 kcal |
| 碳水化合物 | 72g |
| 糖分（总计） | 48g |
| 天然糖 | 48.0g |
| 添加糖 | 0g |
| 膳食纤维 | 18g |
| 可溶性 | 5.4g |
| 不可溶性 | 12.6g |
| 蛋白质 | 3g |
| 脂肪 | 2g |
| 饱和 | 0.2g |
| 不饱和 | 1.8g |
| 钠 | 5mg |
常见问题
野生浆果 的升糖指数是多少？
野生浆果 的升糖指数为 40，被归类为 低 GI 食物。 每100克的升糖负荷为 29，对血糖的影响为显著。
野生浆果 适合胰岛素抵抗患者吗？
野生浆果 的升糖指数较低（40），是胰岛素抵抗患者的良好选择。
野生浆果 如何影响血糖？
野生浆果 每100克的升糖负荷为 29，表明对血糖水平有显著影响。